Светлана
24.04.2019 22:11
Дневник питания за 24.04.2019
Аппетит совсем пропал. Еще в обед как-то более-менее, а к вечеру
совсем беда. Адаптация организма после 5-ти разового питания в
санатории на 3 недели, видимо)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 450 | 99 | 1 | 0 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы хрустящие "Хлебцы-Молодцы" фитнес линия минерал плюс |
15
|
43.5 | 1.5 | 0.3 | 8.6 |
| Итого | 15 | 43 | 1 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы хрустящие "Хлебцы-Молодцы" фитнес линия минерал плюс |
30
|
87 | 3 | 0.7 | 17.1 |
| куриная отбивная в кляре |
200
|
413.2 | 45.6 | 19.2 | 14.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 480 | 505 | 48 | 19 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 200 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
300
|
124.8 | 3.3 | 6.3 | 14.7 |
| Итого | 300 | 124 | 3 | 6 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби Пшеничные с Клюквой и Яблоком [Здоровое Питание] |
15
|
49.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
| Биокефир 1% [Здравушка] |
250
|
87.5 | 7.8 | 2.5 | 10 |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Ржаные отруби |
50
|
57.1 | 6.1 | 1.7 | 4.4 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 635 | 394 | 25 | 16 | 36 |
| Итого за день | 2080 | 1170 | 80 | 43 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
