Дневник питания за 08.02.2019

Ну сегодня же пятница) пара стаканчиков пива не навредят, тем более за норму ккалл не вышла) баловать себя периодически можно, даже нужно. Хотя неплохо было бы все-таки исключить сардельки😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	350	188	11	14	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	35	16.5	0.3	0.1	2.8
Итого	35	16	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Сосиски говяжьи	150	339	15.6	30.2	1.2
Итого	600	550	29	45	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	450	256.5	18.5	6.8	26.6
Киви	35	16.5	0.3	0.1	2.8
Итого	485	273	18	6	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язык свиной отварной	100	302.2	26.2	21.9	0
Итого	100	302	26	21	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, BUDWEISER	520	213.2	1.9	0	15.4
Итого	520	213	1	0	15
Итого за день	2090	1542	88	88	53

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.