Элпис

18.06.2019 23:34

Дневник питания за 18.06.2019

Напала на суп-харчо, варю его без картофеля, - так гораздо вкуснее,
но кладу в него кроме всего, что положено по рецепту, капусту
брокколи и шампиньоны. Получается фантастически вкусно, т.ч. всё
моё семейство в восторге! ))
Всем здоровья и приятных отпусков, - кто уже их дождался!
Что за цветочек? - Догадайтесь с 3-х раз )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	720	260	16	21	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад желейный	30	96.3	0	0	23.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	630	98	0	0	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп харчо с мясом по 1-164	200	150	6.2	9	11
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	120	219.6	22.3	4.3	21.8
Итого	820	369	28	13	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	25	134.8	1.6	8.9	12.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	225	136	1	8	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп харчо с мясом по 1-164	200	150	6.2	9	11
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	700	150	6	9	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	3495	1014	52	52	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Панова Анна 18.06.2019 23:37

А броколли и шампиньоны-сырые ?

Элпис 19.06.2019 00:14

Панова Анна, конечно, сырые, почти в конце варки кладу,
но шампиньоны на 5 мин раньше, чтобы лучше проварились.
А для пикантности добавляю в зажарку гр.100 хреновины - супер!
Но лук поджариваю слегка, бо вредно ))

Маша Иванова 19.06.2019 00:22

лук

Ирина Ирина 19.06.2019 05:47

Это не харчо,просто Ваш фирменный суп Хорошо

Ирина Ирина 19.06.2019 05:48

Цветок не отгадала,но красивый Дарю цветочек

Клубничка 19.06.2019 06:48

Цветок очень красивый, колитесь как называется？

Ирина 19.06.2019 08:40

Взглянув мельком на цветочек, в голове возникает слово эухарис. Но присмотревшись, понимаю что нет, это не он. А где живёт Ваш цветочек? На клумбе или на подоконнике?

Ирина 19.06.2019 08:44

У Вас такой же суп-харчо, как у меня борщ. С улыбкой

В свой борщ я ложу зелёный горошек, замороженные с осени рыжики и совсем не ложу мяса, фасоли и томатов. Одно название от борща осталось! С улыбкой

Светлана 19.06.2019 08:53

Похож цветок на птицемлечник, но не особо уверена Надо подумать

А с харчо удивили С улыбкой

Может тоже такой попробовать.. С улыбкой

Светлана 19.06.2019 08:59

И на цветок лука похож... Надо подумать

Запутали, короче С улыбкой

Лук все-же... Наверное.. С улыбкой

Светлана 19.06.2019 09:03

Очуметь!!! Простите мой французский.. Это черемша? Верно? Вечеринка

Конечно 100%!! Думаю, где я его видела? Ответ - неделю назад у мамы на даче, за домом Широкая улыбка

!!! Вот же балда!! Широкая улыбка

Элпис 19.06.2019 16:31

Ирина (минус 16кг, ещё 20кг), обычно цветёт в тайге ))
Но и у меня в саду есть немного )) Ответ ниже )

Элпис 19.06.2019 16:32

Вероничка-клубничка, раскололась... - вернее, одна коллега
наша догадалась - т.ч. ответ внизу ))

Элпис 19.06.2019 16:34

Ирина Ирина, ок, пусть будет мой фирменный ))
Как будет время, распишу ещё один вкуснейший супчик - ух!!! Уррра!

Элпис 19.06.2019 16:35

Маша Иванова, нет-таки )) это колбА (черемша), т.ч. к чесночку ближе )

Элпис 19.06.2019 16:35

Светлана (keto), уррррра! Да, это черемша (или колбА, как её зовут в Горной Шории).
Красиво цветёт, а потом рассеивается чернушка и по весне чудесные стебельки можно
есть со сметанкой ))