Дневник питания за 15.06.2019

Жара... Захожу и пишу здесь время от времени и, наверное,
так не только я )) Надо выманить семейство на озеро ) Оно
у нас тут рядом такое красивое! На фото (моём ©) - озеро вечером )
Чем знаменито?
В озере Каташи течет живая вода: здесь бьют сразу несколько источников.
Поэтому вода чрезвычайно чистая и приятная. Также здесь очень мелкий
песок и такой он на всей территории пляжа. Но самое приятное то, что и
в озере песчаное дно. Так что Каташи ничуть не уступает пляжам Кипра!
Многие жители окрестных районов ценят это и заботятся о чистоте территории.
Вокруг озера пышный сосновый лес, в котором особенно приятно отдохнуть
с компанией, пожарить барбекю, ведь в озере водится рыба: карпы, налимы,
сазаны, лещи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудки куриные, вареные на медленном огне	100	154	30.4	2.7	0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	35	92.8	4.7	1.5	12.6
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	535	246	35	4	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай молочный улун (оолонг) сухой (Напитки безалкогольные)	4	5.6	0.8	0.2	0.2
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Помело	100	38	0.8	0	8.6
Итого	504	43	1	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Желудки куриные, вареные на медленном огне	60	92.4	18.2	1.6	0
Сметана 10% жирности	60	71.4	1.6	6	2.3
Малина	50	23	0.4	0.3	4.2
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	570	316	22	8	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай молочный улун (оолонг) сухой (Напитки безалкогольные)	4	5.6	0.8	0.2	0.2
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Ирис тираженный	30	132.9	2	4.8	20.5
Помело	100	38	0.8	0	8.6
Итого	534	176	3	5	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Суп с гречневой крупой	100	35.2	1	1.4	4.7
Суп с гречневой крупой	100	35.2	1	1.4	4.7
Итого	600	70	2	2	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Простокваша обезжиренная	200	60	6	0.1	7.6
Итого	500	60	6	0	7
Итого за день	3243	914	71	20	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Taтьяна 15.06.2019 21:42

То что вы описали плюс фото выглядит раем на земле! Люди обычно принимают это как должное, не задумываясь что имеют такое благословение! Рада за вас!

Екатерина 15.06.2019 21:46

Красота, прямо реклама для тур поездок

Элпис 16.06.2019 00:08

Татьяна, спасибо! Вы очень правы, здесь и в самом деле просто удивительное
место, и я радуюсь каждому дню в своём старом прекрасном городе. Слава Богу!

Элпис 16.06.2019 00:09

Екатерина, это так и есть, люди к нам едут отдыхать даже из Питера ))
Завтра покажу немного город, в котором живу )

Элпис 16.06.2019 00:11