Дневник питания за 10.06.2019

Жасмин очень красив

Рис. Чай. Скудновато. Офицерская диета-это как?

Ужас что ж так жестоко то？

Natalia Rowan, и о-о-оооочень ароматный )) 

Сергей, добрый день!  Здесь расписать или в личку? )

Вероничка-клубничка, если попробуете, не пожалеете - это просто супер!
Летом диета ещё лучше переносится, ведь из-за жары есть хочется меньше ))  

Сергей Иванов, а на самом деле, эта диетка просто супер - ведь ещё
и молоко присутствует 3 раза в день, не только чай и рис ))

Элпис, боюсь замедлить метаболизм поэтому на диетах ге сижу, а ем и так меньше чем обычно, даже до базового не всегда добираю, наоборот углеводы стараюсь держать в минимуме, добирая белок и жиры, хотя тоже не всегда получается, но и осознание что завтрак и перекусы это чай пусть и с молоком(не терпимпее для меня сочетание) и больше ничего сразу хочется чего нить съесть.

Элпис, думаю, если без ссылок на сайты-и тут можно

Элпис, Поделитесь пожалуйста диеткой  

Вероничка-клубничка, ну... это ж у всех по-разному, кто-то попробует
и будет доволен, а если с молоком человек не дружит, то и пробовать
не стоит )) Кстати, зелёный чай с молоком (это ж 2 стакана пополам с молоком!!!),
отлично насыщает, и до обеда даже перекусывать не хочется, а если захочется,
можно выпить просто зелёного чай (в идеале это молочный улун), он убирает аппетит. 

Сергей Иванов, ОК ))

Сергей Иванов, пожалуйста (мне она нравится тоже)

ПОНАДОБЯТСЯ (я покупаю заранее на все 3 дня): 
грейпфрут;  арахисовое масло (для бутербродов),  чай;  кофе; любая тушёная
или вареная рыба;  хлеб тостовый; мясо (курица или другое нежирное); зеленая
стручковая  фасоль;  яблоки;  бананы;  ванильное мороженое; яйца;  творог; 
крекеры (печенье);  сосиски;  морковь;  брокколи;  сыр;

1 ДЕНЬ:
Завтрак
• 1 кусочек тостового хлеба + 2 столовые ложки орехового масла
• 1/2 грейпфрута
• 1 чашка чая или кофе (с кофеином)
Обед
• 1 кусочек тостового хлеба
•  150 гр. рыбы   
• 1 чашка чая или кофе (с кофеином)
Ужин
• 1 стакан зеленых бобов (150 гр)
• 100 г любого вида мяса
• 1 маленькое яблоко
• 1/2 банана
• 1 стаканчик  мороженого

ДЕНЬ 2
Завтрак
• 1 кусочек тостового хлеба
• 1 яйцо (любое)
• 1/2 банана
Обед
• 1 яйцо вкрутую
• 1 чашка творога (150-200 гр)
• 5 крекеров 
Ужин
• 2 сосиски (без хлеба или булочки)
• 150  гр.  моркови 
• 150 гр.  капусты брокколи тушёной
• 1/2 банана
• 1/2 стаканчика  мороженого

ДЕНЬ 3
Завтрак
• 1 кусочек сыра (можно копчёный) 
• 5 крекеров  (печенье)
• 1  яблоко
Обед
• 1 кусочек тостового хлеба
• 1-2 яйца вкрутую или вареное (по желанию)
Ужин
• 200-250 гр.  рыбы 
• 1/2 банана
• 1 стаканчик  мороженого

Галина, я поделилась - смотрите у Сергея )) 

Элпис, мне придется как минимум в 2 раза увеличивать

Сергей Иванов,  а зачем? хотя... попробуйте, но мужу моему
хватало вполне, хотя он тоже здоровячок )) 

Элпис, интересно, да я просто.не смогу это пить с детства от чая с молоком позыв тошноты, отдельно нормально, а вместе никак, ноза инфу спасибо, надо попробовать.

Интересно, почему она офицерская называется? Вряд ли офицеры сидят на диетах

НаталиЯ, думаю потому, что это для них)))Для их взгляда, чтобы порадовать офицеров своим превосходным видом

НаталиЯ, штабистам, наверное, иногда полезно разгрузиться ))  

Чай, молоко, рис, вода? Интересно, почему офицерская... я бы солдатской назвала)) офицерам по званию еда разнообразнее достается))

Элпис, Не знаю... в моем представлении офицеры- мужчины физически крепкие, здоровые, с нормальным, здоровым  аппетитом. Этакие бравые мужчины, ничего не имеющие против стопочки коньячку «не пьянки ради, здоровья для» и мне сложно представить, что они будут день хрустеть овощами/фруктами, заедая все это дело мороженкой

TopDebore, то, что Вы перечислили, к офицерской
отношения не имеет )) Она в комментах    

НаталиЯ, да кто ж его знает,  почему так назвали, но она мне нравится, потому что реально работает, как и та, на которой я только что была (чай-рис-молоко),  отвес очень даже: за 3 дня -1,5 кг )   Через 2 недели повторю ) 

Элпис, не... я в деты- ни ногой. Это уже пройденный этап в моей жизни)

НаталиЯ, ну да - с мороженым .

НаталиЯ, для начала похудения они нужны, потом - конечно, можно просто выработать свою тактику и жить, питаясь правильно ))  Но чайно-молочно-рисовая диета лёгкая и эффективная, поэтому мне лично она нравится, не зря же и японки ею часто пользуются ))

Элпис, Не знаю... не буду навязывать своё видение, но, на мой взгляд, диеты нужны, когда их прописывает доктор  по состоянию здоровья. А всем здоровым: сбалансированное питание в помощь. А насчёт японок- не аргумент. Мы понятия не имеем, чем там японки на самом деле пользуются. И пользуются ли вообще. Для меня эта нация сродни инопланетянам. Они другие. Совсем. 

красивый жасмин!

НаталиЯ, так ведь и я не навязываю, - рассказываю,
чем успешно пользуюсь сама, вот и всё )) 

Сергей Иванов,  кстати, мужу такая диета помогла, ещё очень сократили сладости, так что он потерял 18 кг. Как Ваши дела?

Элпис, до нового года был общий отвес за много много лет -4)) За предновогодние др и двойное празднование нг набрал 4)))

Сергей Иванов,  добрый вечер! Вижу, вы тоже давно не заглядывали сюда )) Разочаровались или достигли и уже не интересно быть на сайте? А я как сбросила, так и держу свои 87, наверное больше и не стоит  -  девочкам после 50 (60) нужна подушка, чтобы падать было не больно в случае чего ))

Элпис, добрый дерь, меня не было где-то год, а сейчас я снова здесь бываю почти каждый день. В дневнике. Мой минимум тут был 126, что меня при моих габаритах весьма устраивало. Но за гол я набрал 8 кг. Вот теперь плавно скидываю обратно))) И оказывается, в 47 лет это дается тяжелее, чем в 37)))