Дневник питания за 21.05.2019

Всем привет! Ограниченная версия дневника из-за слабой активности
на сайте. Пока катастрофически нет времени )) Но в конце месяца выдам
ещё пару секретов, как ускорить снижение веса, и улечу в отпуск ))
На фото - воспоминание о прошлом лете (малинка у меня растёт в саду).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Студень говяжий	100	209.3	26.6	9.9	3.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Сэндвич с Сыром и Ветчиной [Лента]	80	127.2	4.4	6.2	13.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	710	417	33	16	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Простокваша 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8.2
Итого	600	106	5	5	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Сок яблочный	200	92	1	0.2	20.2
Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244	100	114	2.5	5.3	13.8
Голубцы с Мясом и Рисом [Каждый День]	120	183.6	16.8	11.5	2.9
Итого	820	389	20	17	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0.4	0.1	0.1
Итого	502	17	1	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Пшенная каша вязкая на воде	100	90	3	0.7	17
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	700	321	23	13	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Чай зелёный (Напитки безалкогольные)	200	0	0	0	0
Итого	450	7	0	0	1
Итого за день	3782	1257	85	52	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 22.05.2019 00:36

А я подумал, что это морошка. Ещё думаю - надо же какая крупная, и где она в Беларуси такая уродилась?)
А потом думаю - а почему-бы и нет? Креветки-то у нас все из Беларуси. Широкая улыбка

Клубничка 22.05.2019 08:56

Очень красивая малинка.
Жду секретики, заинтриговали прям

Элпис 27.05.2019 10:35

Сергей, не знаю про морошку в Беларуси, может, где на севере и обитает ))
А креветки... тут не часто хорошие свежие увидишь ((

Элпис 27.05.2019 10:36

Вероника, обязательно будут секретики )) Я бы и раньше их раскрыла,
да эти дни просто совсем некогда сесть и написать, дневник забросила ))

Клубничка 27.05.2019 10:37

Элпис, морошка, ягода похожая на малину и клубнику плодоносит ближе к осени, точно не скаду, ягоды красивые и вкусные норастение паразит, заведешь, можешь не вывести, нужно вкапывать шифер на полтора метра в глубину.

Клубничка 27.05.2019 10:38

Элпис, а я все еще жду Лопну от смеха!

Ольга 27.05.2019 12:03

Да-да и я тоже)))

Элпис 27.05.2019 17:08

Ольга, да-да, не подведу - распишу, как по нотам ))

Элпис 27.05.2019 18:52

Вероника, интересная ягодка морошка )) Ежевика к нам в сад
из леса перебежала, но пока не мешает ))

Клубничка 27.05.2019 20:39

Элпис, классно！ у нас у бабушки была, вырубили не лесная но колючая и быстро заполняла участок, решили отказаться, а морошка действительно похожа на твою малину, только красная.

Элпис 27.05.2019 21:18

Вероника, ааааа, всё-таки она красная, а не жёлтая )
хотя... и жёлтая всё же )) посмотрела в поисковике )

Клубничка 28.05.2019 10:35

Элпис, я только красную видела, желтую еще нет.