Элпис
19.05.2019 22:02

Дневник питания за 19.05.2019

Просто дневник ))  Нового ничего не скажу )
Всем приятного вечернего общения!  
А вот такая красота плавает у нас по озеру в центре города ))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Чай молочный улун (оолонг) сухой (Напитки безалкогольные)
3
4.2 0.6 0.2 0.1
Какао-бобы
5
26.5 0.6 2.7 0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое
60
114 17.4 4.4 0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 27.8
Айсберг (салат кочанный)
50
7 0.5 0.1 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
WENDY'S, классический двойной сэндвич "CLASSIC DOUBLE", с сыром
60
144.6 9.9 8.5 6.4
Карамель Мятная [Рот Фронт]
15
58.5 0 0 14.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое
60
114 17.4 4.4 0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
50
65 1.3 0.1 13.9
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Чай молочный улун (оолонг) сухой (Напитки безалкогольные)
3
4.2 0.6 0.2 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты