Дневник питания за 25.04.2019

Напряжённый день, т.ч. про кокосовое маслице завтра поделюсь...
А сегодня тем, кто не равнодушен к поэзии, Пасхальное ст-ие
"Обо мне ль?"

Ветер призывно поёт
в ветках форзиции нежной,
крУжит и манит в полёт
вслед за лучистой надеждой...

Утром сменяется ночь,
смотрит проталин глазами
радость... - Отчаянье, прочь!

...Теплятся под образами
гроздья пасхальных огней...

...В ладаном пахнущем зале
в тихой мольбе обо мне ль
губы твои трепетали?

На фото - форзиция ))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Салат с Крабовым Мясом и Креветками [Две Палочки]	50	98.5	6.5	7	2.5
Курица отварная, по 2-4	70	170.8	15.8	11.9	0
Бульон куриный крепкий домашний	140	50.4	3.5	1.7	4.9
Итого	760	319	25	20	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое	100	230	2.3	23.8	3.3
Итого	400	230	2	23	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Курица отварная, по 2-4	100	244	22.6	17	0
Простокваша 2,5% жирности, «Цитрусовая»	200	152	5.2	5	20.2
Оладьи	60	120.7	4.4	5.3	14.7
Итого	660	516	32	27	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Чай молочный улун (оолонг) сухой (Напитки безалкогольные)	4	5.6	0.8	0.2	0.2
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Итого	534	104	1	0	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Капуста тушеная по 1-220	200	150	4	6.6	18.4
Сметана обезжиренная	30	22.2	0.9	0	4.7
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	630	172	4	6	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Итого	530	98	0	0	24
Итого за день	3514	1441	66	78	117