Дневник питания за 09.04.2019

День суеты и разъездов... А ещё заканчиваю одно интересное дело -
может быть, завтра уже смогу показать ) А пока весёлый цветочек
на ночь грядущую, - пусть вам снятся красивые сны! )))

На фото - восхитительная Кливия (подарок от двоюродн. сестры Анны Герман).
Как только полила удобрительным коктейлем, она обрадовалась и зацвела!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-харчо	150	65.9	3.3	3.2	6.5
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	20	53	2.7	0.8	7.2
Халва тахинно-арахисовая домашняя	20	96.9	2.5	7	6.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Кальций, Магний, Витамин D Комплекс [Nutrilite]	1	1	0	0	0.3
Итого	391	218	8	11	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Боржоми	100	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Какао-бобы	5	26.5	0.6	2.7	0.5
Итого	205	26	0	2	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Рыбий Жир [Real Caps]	1	8	0	0.8	0
Итого	360	225	6	9	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Боржоми	100	0	0	0	0
Какао-бобы	5	26.5	0.6	2.7	0.5
Итого	305	26	0	2	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Набор из Лосося Подкопченный [Санта Бремор]	100	139	20	6.5	0
Говядина, вырезка (Тушение)	50	50.4	9.6	1.3	0
Итого	500	301	32	8	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Чай зелёный (Напитки безалкогольные)	200	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Итого	300	40	3	1	4
Итого за день	2961	839	51	35	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 09.04.2019 21:44

а что за коктейль, у меня чего-то не цветет давно

Лилия 09.04.2019 22:43

красотища

Элпис 09.04.2019 22:56

Лилия, спасибо! Каждый год радует нас по весне, а иногда
и в середине лета ещё разок зацветает )

Элпис 09.04.2019 23:02

Наталья, это "Идеал" на основе биогумуса (жидкой фракции естествен. продукта
жизнедеят-ти дождевых червей). В составе есть так же азот, фосфор, калий.

Наталья 09.04.2019 23:05

Элпис, спасибо, завтра посмотрю в цветочном

Элпис 09.04.2019 23:09

Наталья, есть ещё один; как точно называется - не помню, но есть там
такие слова "Любимый напиток ваших цветов" (у меня закончился), и
правда, цветы его любили ))

Наталья 09.04.2019 23:11

Элпис, думаю, они оба подходят и для других цветов?

Элпис 10.04.2019 00:52

Наталья, о, конечно же!

Мария Ки 10.04.2019 01:41

Элпис, и я посмотрю, спасибо.
У меня цветы всегда загибались, то забывала поливать, то заливала, а последние пару лет взялась прокачивать этот навык С улыбкой