Дневник питания за 04.04.2019

Весь день в творчестве, так что и соловьёв не записала,
потому что не гуляла во лесочке )) Теперь уж завтра...
Надеюсь, что у всех всё хорошо! Здоровья вам и радости!
На фото мой котобел высоко сидит, далеко глядит... )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Манная каша вязкая, по 1-276	100	100	2.2	2.9	16.4
Варенье из чёрной смородины	20	56.8	0.1	0	14.6
Кальций, Магний, Витамин D Комплекс [Nutrilite]	1	1	0	0	0.3
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Пончики	30	98.6	2	4.4	13.5
Итого	571	263	4	7	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	40	14	0.3	0.1	2.6
Вода Минеральная Ессентуки 17 (Вимм-Билль-Данн (ВБД)	100	0	0	0	0
Итого	140	14	0	0	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Йогурт Персик-Маракуйя [Злагода]	100	79	3.4	0.5	15.3
Перец сладкий жёлтый (Овощи и зелень)	50	13.5	0.7	0	2.7
Итого	350	92	4	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Картофель отварной по 1-206	80	60	1.6	0.3	12.6
Лосось Подкопченный [Санта Бремор]	50	69.5	10	3.3	0
Салака Балтийская Пряного Посола [Томилинская]	50	59	8	3	0
Итого	380	188	19	6	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Какао-бобы	10	53	1.3	5.3	0.9
Итого	210	53	1	5	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Йогурт Персик-Маракуйя [Злагода]	50	39.5	1.7	0.3	7.7
Итого	250	39	1	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Чебуреки	100	279.3	12.5	15.6	23.6
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Итого	550	532	41	26	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Гранат	30	21.6	0.2	0.2	4.4
Какао-бобы	10	53	1.3	5.3	0.9
Итого	240	74	1	5	5

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2891	1258	74	52	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 05.04.2019 01:36

Красавец! А чо забрался-то на дерево? Хочет почувствовать себя птичкой? Или высматривает девчонок? Весна же всё-таки. Чтоб неожиданно сверху спрыгнуть и сразу окотить). Ну, чтоб без долгих ухаживаний))).