Элпис

Блог Кулинарная книга База продуктов

Элпис

02.04.2019 22:45

Дневник питания за 02.04.2019

Вовсю весна!
В саду уже цветут нарциссы, и набухли почки на сирени ))
Такая красота! Ветрено, но солнечно, это уже радость!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сарделька (сосиска), мясная, маложирная, 10% жира	70	98	8.4	6.7	1.1
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Хлеб ржаной из обойной муки	20	34.8	1.3	0.2	6.7
Кальций, Магний, Витамин D Комплекс [Nutrilite]	1	1	0	0	0.3
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	491	140	9	7	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	25	11.8	0.1	0.1	2.5
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	325	11	0	0	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Тильзитер [Беловежские Сыры]	10	29.5	2.5	2.2	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	210	31	2	2	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ сибирский	150	115.1	8.1	5.1	9.8
Запеченные Баклажаны с Овощами под Сыром [Дело Вкуса]	40	29.6	1.8	1.8	2
Хлеб ржаной из обойной муки	20	34.8	1.3	0.2	6.7
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Грейпфрут	30	10.5	0.2	0.1	2
Итого	560	231	11	11	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий желтый	50	13.5	0.5	0.1	2.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	250	15	0	0	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Йогурт со Вкусом Пломбира [Даниссимо]	100	123	5.3	5.4	13.3
Итого	300	123	5	5	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	40	63.5	5.1	4.6	0.3
Грейпфрут	30	10.5	0.2	0.1	2
Итого	590	316	27	13	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Йогурт со Вкусом Пломбира [Даниссимо]	130	159.9	6.9	7	17.3
Итого	330	159	6	7	17

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3256	1029	64	47	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

11

Сергей Иванов 03.04.2019 00:51

Веснааааа!

**Я** 03.04.2019 03:23

А где вы живёте? У нас ещё снег не растаял...

03.04.2019 03:45

Здорово! У нас тоже снег еще не растаял, но показался асфальт! Это круто! Хихикаю

Хихикаю

Элпис 03.04.2019 17:27

Сергей Иванов, она самая! Душа поёт! )

Элпис 03.04.2019 17:27

**Я**, живу в Белой Руси )) Брест.

Элпис 03.04.2019 17:30

Lanana, у нас в эти дни меньше +13 практически не бывает (разве
что, ветер - когда сильный - немного снижает температуру).

03.04.2019 17:46

Элпис, будем и мы тепла ждать. С улыбкой

С улыбкой

Пока у нас серо и холодно. Но, все-таки уже не зима, весна!

**Я** 03.04.2019 18:00

Элпис, завидую всем, кто живёт поближе к теплу

Еленка 03.04.2019 18:02

Как здорово! Весна! Все зацветает! А у нас ещё снег лежит и видимо не скоро потеплеет(((

Элпис 03.04.2019 20:42

**Я**, и я жила в Сибири, люблю её, пусть там зимы
суровые, но летом и жара ведь бывает ))

Элпис 03.04.2019 21:17

Елена, ничего, и к вам придёт тёплышко ))
Пренепременнейше! Дарю цветочек

Дарю цветочек

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Банановый хлеб

Автор Радмира

Салат с консервированным тунцом

Автор Елена Образцова

Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта

Автор Станислав