Дневник питания за 18.03.2019

Диету закончила вчера, а отвес продолжается - чудеса!
Сегодня -100 гр, посмотрим, что будет завтра...
На след. неделе диету повторю, она замечательная!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутерброд с икрой осетровой, зернистой	50	133.5	6.2	4.2	17.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER	200	0	0	0	0
Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER	200	0	0	0	0
Итого	550	134	6	4	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER	200	0	0	0	0
Йогурт Нежный с Соком Клубники [Campina]	100	50	1.5	0.1	11
Итого	300	50	1	0	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER	200	0	0	0	0
Чай молочный улун (оолонг) сухой (Напитки безалкогольные)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Финики Деглет нур	20	56.4	0.5	0.1	13.4
Итого	223	60	1	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER	200	0	0	0	0
Чашка Супа Томатный Суп с Сухариками по-Итальянски [Knorr]	15	60	1.1	2.4	8.5
Сыр Рокфор (Сыры и творог)	50	168.5	10	14	0
Хлеб Кутузовский [Красноярский Хлеб]	20	36.6	1	0.3	7.5
Итого	285	265	12	16	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER	200	0	0	0	0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, жареная на огне	100	186	25.8	8.4	0
Итого	300	186	25	8	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай молочный улун (оолонг) сухой (Напитки безалкогольные)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Молоко 1,5% [Русское Молоко]	100	44	3	1.5	4.7
Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER	200	0	0	0	0
Итого	303	48	3	1	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER	200	0	0	0	0
Шоколад Горький 56% [Спартак]	10	53	0.7	3.4	5.1
Пельмени Сибирские из Телятины [Продукт От Ильиной]	120	228	12	6	32.4
Итого	330	281	12	9	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог)	100	121	16	5	3
Чай молочный улун (оолонг) сухой (Напитки безалкогольные)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Итого	103	125	16	5	3

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2594	1150	79	45	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ilana 18.03.2019 23:15

какая была диета?

Элпис 18.03.2019 23:41

Ilana, у меня в предыдущих днях (14-15-16) всё расписано по часам, но если что-то будет непонятно, сообщите - расшифрую в личку ))

Ilana 19.03.2019 11:54

Элпис, ок, спасибо посмотрю

Элпис 20.03.2019 20:02

Ilana, всё было понятно из моей диеты? Она фантастическая - не хочется
даже ждать до след. недели, а повторить прямо с завтрашн. утра )) Но я
не рекламирую, каждый ведь для себя сам выбирает, что лучше.