Дневник питания за 12.03.2019

Посадила прекрасный цветок - Кавказский морозник (Helleborus caucasicus), уже цветёт и радует всех... Но он ещё и супер-полезный цветочек - корни могут использоваться для лечения кожи и суставов (правда, ядовит, так что требует осторожности). Морозник оказывает обезболивающее действие и спазмолитическое, им лечат запоры и болезни сердечно-сосудистой системы, очищают организм от токсинов и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. При гинекологических заболеваниях, нарушениях работы иммунной системы растение устраняет кровотечения, укрепляет и стабилизирует самочувствие. А так же борется против различных опухолей и применяется для похудения (в сочетании с травами - синеголовником плосколистным, татарником (будяком или чертополохом). У кого нет - сажайте! Всем здоровья!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста	150	22.5	1.7	0.8	1.2
Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER	200	0	0	0	0
Итого	510	240	8	9	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	40	180	2.5	7.2	26.4
Чай зелёный (Напитки безалкогольные)	250	0	0	0	0
Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER	200	0	0	0	0
Итого	490	180	2	7	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники ленивые отварные	15	53.3	2.6	3.5	3
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER	200	0	0	0	0
Итого	245	101	3	7	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зелёный (Напитки безалкогольные)	250	0	0	0	0
Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER	200	0	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	30	159.9	2.1	9.2	17.1
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Итого	580	328	20	18	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER	200	0	0	0	0
Суп-пюре из рисовой крупы по 1-186	150	72	2.1	2	11.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Низкоуглеводный Зефир без Сахара [Excess Free]	100	46	5.1	0	2.8
Итого	455	151	7	5	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER	200	0	0	0	0
Ветчина из индейки, темное мясо, копченая, замороженная	50	59	8.2	2	1.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	400	60	8	2	1

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER	100	0	0	0	0
Какао-бобы	10	53	1.3	5.3	0.9
Итого	110	53	1	5	0
Итого за день	3190	1114	50	55	96