Элпис
04.03.2019 20:26
Дневник питания за 04.03.2019
На дворе весна и +15! А новостей особых нет
))
Дневник - просто ради дневника. Отправляю в эфир и иду гулять )
Всем приятного вечернего общения!
P.S.
Подсела на какао бобы - ужасно нравятся!
Дневник - просто ради дневника. Отправляю в эфир и иду гулять )
Всем приятного вечернего общения!
P.S.
Подсела на какао бобы - ужасно нравятся!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Палермо Колбаса Сыровяленая [Дымов] |
30
|
75.6 | 5.4 | 6 | 0 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
20
|
51.8 | 1.5 | 0.6 | 10 |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
| Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 183 | 7 | 6 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-бобы |
10
|
53 | 1.3 | 5.3 | 0.9 |
| Драже Морские Камешки с Изюмом [SPAR] |
15
|
57 | 0.2 | 0.2 | 13.8 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
3
|
4.6 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
| Итого | 28 | 114 | 2 | 5 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 19 | 0 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов |
150
|
366 | 16.5 | 16.4 | 34.8 |
| Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп Куриный с Лапшой [Prime Star] |
200
|
114 | 5.8 | 3.8 | 14 |
| Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 480 | 22 | 20 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Нежный Легкий с Соком Лесных Ягод [Campina] |
95
|
80.8 | 2.4 | 0.1 | 17.1 |
| Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 345 | 80 | 2 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра осетровая паюсная |
25
|
72.3 | 9.6 | 3.6 | 0.4 |
| Булочка со Злаками Ржано-Пшеничная Постная [Табрис] |
20
|
42.6 | 2.2 | 0.9 | 6.3 |
| Творог Простоквашино 9% классический (Сыры и творог) |
100
|
157 | 16 | 9 | 3 |
| Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 395 | 271 | 27 | 13 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-бобы |
20
|
106 | 2.6 | 10.6 | 1.9 |
| Итого | 220 | 106 | 2 | 10 | 1 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2688 | 1255 | 64 | 56 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
