Элпис
02.03.2019 23:43
Дневник питания за 02.03.2019
Второй день весны и День рождения у родственницы - противостояла
искушениям изо всех сил! Таки думаю, что удалось ))
Поэтому аж в 22 в нарушение всех правил загрызла парочку
любимых какао-бобов. Всем
приятного ВОСКРЕСЕНЬЯ!
* Восхитительная морда на фото - киска Маша - любимица именинницы )
* Восхитительная морда на фото - киска Маша - любимица именинницы )
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
80
|
175.2 | 7.9 | 11.1 | 10.8 |
| Облепиха |
20
|
16.4 | 0.2 | 1.1 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 193 | 8 | 12 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
150
|
393 | 35.8 | 26.7 | 0 |
| Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке |
50
|
67 | 7.3 | 3.8 | 0.9 |
| Газированный напиток, содовая вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
20
|
42 | 1 | 0.2 | 9 |
| Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 502 | 44 | 30 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот из свежих плодов |
150
|
88.6 | 0.2 | 0.2 | 23 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
50
|
178 | 2.8 | 5.9 | 29.4 |
| Итого | 200 | 266 | 2 | 6 | 52 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Икра Лососевая Зернистая [Сахалин Рыба] |
30
|
73.5 | 9.6 | 3.9 | 0 |
| Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 125 | 11 | 4 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастила в Глазури [Fit&Sweet] |
20
|
28 | 1.5 | 1.4 | 1.4 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 220 | 28 | 1 | 1 | 1 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-бобы |
5
|
26.5 | 0.6 | 2.7 | 0.5 |
| Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 205 | 26 | 0 | 2 | 0 |
| Итого за день | 2595 | 1142 | 68 | 57 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Новые рецепты
