Дневник питания за 25.02.2019

Понедельник - день сонный. У меня. Хотя... кто-то тяжёлым зовёт ))
У всех по-разному... Но пусть вся неделя будет благословенной!
А на подоконнике вот-вот расцветёт... КЛИВИЯ!!! Подарок мне от
двоюродной сестры Анны Герман, и потому очень-очень дорог.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Соус молочный по 2-92	40	33.6	0.8	2.1	2.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	23	54.1	1.7	0.2	11.3
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER	200	0	0	0	0
Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER	200	0	0	0	0
Итого	623	189	10	9	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ирис тираженный	17	75.3	1.1	2.7	11.6
Чай зелёный (Напитки безалкогольные)	100	0	0	0	0
Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER	200	0	0	0	0
Итого	317	75	1	2	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER	200	0	0	0	0
Итого	300	47	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	60	87	12.6	3	1.8
Оладьи, по 2-176	60	127.8	3.9	4	19
Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER	200	0	0	0	0
Итого	320	214	16	7	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	60	127.2	1.2	12	3.6
Чай зелёный (Напитки безалкогольные)	100	0	0	0	0
Итого	160	127	1	12	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы]	10	29	1	0.2	5.7
Масло сливочное крестьянское несолёное (Масла и жиры)	12	79.4	0.1	8.7	0.2
Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER	200	0	0	0	0
Итого	222	108	1	8	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	120	262.8	11.9	16.7	16.2
Чай зелёный (Напитки безалкогольные)	200	0	0	0	0
Сырник творожный	100	183	18.6	3.6	18.2
Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER	200	0	0	0	0
Итого	620	445	30	20	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER	200	0	0	0	0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	100	183	18.6	3.6	18.2
Итого	300	183	18	3	18

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	2962	1391	79	64	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 25.02.2019 21:02

Очень низкий рейтинг, наверное вы вводите продукты без нутриентов. Вода ваша не засчиталась, надо из базы выбирать....иначе вы не сможете следить за полной картиной питания.

Элпис 25.02.2019 21:35

Elena Дружинина, ну... не знаю. - я всегда выбираю все продукты и воду справа )
А что значит вводить продукты с (без) нутриентами - где их брать? Я тут недавно )

Elena chibambam 25.02.2019 21:42

В базе когда выбираете продукт нажимаете химический состав....и смотрете....бывает пусто, а бывает заолнено. Но это привычка не одного дня. Например продукты из базы USA часто имеют более высокий рейтинг, чем из русской. Например для меня это важно, если я к концу дня вижу что у меня рейтинг наже 80....иду и смотрю чего бы подъесть еще.

Элпис 25.02.2019 23:18

Elena Дружинина, спасибо, попробую разобраться ))

Людмила 25.02.2019 23:25

Кливия такая прелесть! У меня тоже была такая, цвела каждый год в период с 23 февраля по 8 марта. Потом пару лет цвела 2 раза в год, потом дала деток. Я их рассадила, они растут, но не цветут, 6 лет уже Печально