Элпис
15.02.2019 22:18
Дневник питания за 15.02.2019
Любой сайт - это такая большая международная деревня,
где все всех видят и всё про всех знают (или придумывают).
Сложно, когда нет ни одной дружественной души, и думается:
а не прекратить ли всю эту писательско-калькуляторную суету? ))
Приятного всем вечера желаю неизменно! И пусть Бог услышит молитвы...
где все всех видят и всё про всех знают (или придумывают).
Сложно, когда нет ни одной дружественной души, и думается:
а не прекратить ли всю эту писательско-калькуляторную суету? ))
Приятного всем вечера желаю неизменно! И пусть Бог услышит молитвы...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тост с Ветчиной и Сыром [Costa Coffee] |
0.5
|
151 | 6.5 | 7.5 | 13.5 |
| Кофе Капучино [Турбослим] |
6
|
26.5 | 0.4 | 2 | 1.8 |
| Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 306 | 177 | 6 | 9 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Диабетический Горький с Изомальтом [Спартак] |
9
|
45 | 0.5 | 3.4 | 4.3 |
| Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 209 | 45 | 0 | 3 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 260 | 28 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста |
150
|
22.5 | 1.7 | 0.8 | 1.2 |
| Уха из Форели по-Фински [Теремок] |
200
|
138 | 9.2 | 9.2 | 4.6 |
| Хлеб Ржаной (Хлебобулочные изделия) |
30
|
49.5 | 2 | 0.4 | 10.3 |
| Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 580 | 210 | 12 | 10 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот из смеси сухофруктов |
200
|
111.2 | 0.6 | 0 | 29 |
| Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 111 | 0 | 0 | 29 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов со Свининой и Пряностями [Restoria] |
70
|
105.7 | 5.6 | 2.8 | 20.7 |
| Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 105 | 5 | 2 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
100
|
90 | 4 | 1.5 | 14.3 |
| Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы] |
36
|
104.4 | 3.6 | 0.8 | 20.6 |
| Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 336 | 194 | 7 | 2 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса вареная, телячья |
30
|
92.4 | 4 | 8.5 | 0.1 |
| Итого | 230 | 92 | 4 | 8 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2691 | 964 | 38 | 37 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
