Дневник питания за 01.11.2021

Прогулка утром и после обеда. Погода очень подходящая. В остальное время домашняя топотня. Вечером - немного йоги.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Сахар песок	18	71.8	0	0	18
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	45	157.5	11.8	12	0
Итого	343	263	13	13	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	300	327	8.4	10.2	50.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Конфета Коровка Сливочная [Сладовянка]	25	89.5	0.7	1.1	20.5
Итого	575	419	9	11	71

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Навага жареная, по 1-368	320	540.8	58.6	26.6	15.4
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	670	570	59	26	21