Елена Сончик
29.07.2021 18:06
Дневник питания за 29.07.2021
Странная закономерность Идиотов - мало, но на них постоянно
натыкаешься. Результат - лечу нервы йогой и музыкой. Села опять за
шитье очередного лисика. Раньше бы еще вкусняшку съела. Но
сдержалась. Только в обед сыра побольше съела. Но это было принято
как лекарство.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
210
|
18.9 | 0.3 | 0.4 | 3.5 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
32
|
112 | 8.4 | 8.5 | 0 |
| Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья] |
40
|
18 | 0.4 | 0.6 | 2.6 |
| Итого | 797 | 208 | 9 | 9 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Мультизлаковый [Хлебокомбинат Волжский] |
44
|
110 | 5.1 | 3.3 | 25.5 |
| суп овощной с курицей |
300
|
153.3 | 12.6 | 1.2 | 19.8 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
210
|
18.9 | 0.3 | 0.4 | 3.5 |
| Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья] |
40
|
18 | 0.4 | 0.6 | 2.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
32
|
112 | 8.4 | 8.5 | 0 |
| Слива |
40
|
18.4 | 0.3 | 0.1 | 4 |
| Итого | 666 | 430 | 27 | 14 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
45
|
22.1 | 0.4 | 0.1 | 4.3 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Слива (садовая) |
60
|
29.4 | 0.5 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 255 | 122 | 1 | 0 | 24 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской, тихоокеанский клювач, приготовленный на жару |
300
|
327 | 66.7 | 4.9 | 0 |
| Итого | 300 | 327 | 66 | 4 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Итого | 170 | 79 | 0 | 0 | 16 |
| Итого за день | 2688 | 1168 | 104 | 30 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Екатерина
29.07.2021 18:25
Не расстраивайся, я постоянно его вижу 😂
Ольга
29.07.2021 18:33
Один умный человек сказал, представьте что вас окружают одни идиоты
и так относитесь ко всем. А что с этих идиотов взять то. Это
отлично срабатывает, когда чем то не довольна .
Елена Сончик
29.07.2021 18:38
Ольга,
мне б до них дела б не было, если бы они документы мои не портили и
жизнь тоже.
Елена Сончик
29.07.2021 18:40
Екатерина, наделенные властью
идиоты жизнь портят.
