Дневник питания за 26.07.2021

Вторую неделю нет горячей воды. Теперь должны дать только в начале августа. Теперь на все помывочные процедуры уходит много времени. Совсем его не хватает.

Утром уборка заняла полдня. После уборки - поход в магазин за фруктами и прогулка. Стало теплее. Вчера поливала, сегодня - подкормка гуматами.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	530	293	18	17	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	100	183	18.6	3.6	18.2
Черника	50	22	0.6	0.3	3.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]	30	13.5	0.3	0.5	2
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	510	390	26	11	42

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	510	60	1	5	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	150	151.5	4.5	5.1	21.9
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Бульон куриный	50	18	1.3	0.6	1.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	35	69.3	2.3	0.4	13.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	631	285	10	6	45

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Миндаль	0	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Индейка	150	216	32.5	8.5	0.2
Итого	450	336	41	11	12
Итого за день	3131	1366	98	52	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 26.07.2021 19:17

У нас не было горячей, включили бойлер. Пропала холодная)) Ездил на озеро за водой для туалета, и в магазин за питьевой. вот было забавно. Слава богу, починили.

Елена Сончик 26.07.2021 19:22

Сергей Иванов,у нас 0 плановое отключение. Раньше на целый месяц отключали горячую, теперь - на 2 недели. Но привычка к горячей воде так велика, что эти 2 недели ощущаем. И они длятся вечность...

Сергей Иванов 26.07.2021 19:25

Елена Сончик, да, тоже на 2 отключали.

Ольга 26.07.2021 19:42

У нас по графику было отключение и главное отключили в самую жару.

Sofi K 26.07.2021 21:39

А у нас индивидуальное отопление ☺️👍

Елена Сончик 27.07.2021 08:54

Sofi K, вам повезло! С улыбкой

Sofi K 27.07.2021 09:56

Елена Сончик,ещё как! В любое время года горячая вода и теплые батареи.

Елена Сончик 27.07.2021 10:07

Sofi K, завиднула! Широкая улыбка

Алин@ 27.07.2021 11:15

Елена сончик], у нас отключали в июне на 10 дней, мы уехали, а здесь в доме индивидуальное отопление и всегда горячая вода, в этом году не заметила отключение, но, когда мы дома, отключают воду горячую, муж давно купил что то и подключает ,у нас вода горячая в ванной всегда. Может вам тоже так делать? Если интересно я спрошу у мужа, помоему это не дорого в районе 5 т.руб. хорошего дня!💕

Елена Сончик 27.07.2021 15:19

Алин@, спасибо. Мы думали об этом. Но у нас в год один раз на две недели отключают. Пока не видим смысла в доп.оборудовании. Пока не приперло С улыбкой

Муж вообще не чувствует, а я иногда ворчу.

Алин@ 27.07.2021 15:24

Елена Сончик, поняла, у нас тоже один раз в году на 10 дней, но лето, и принимать душ можно неоднократно, конечно можно пережить две недели , тем более что есть машины для белья и посуды, 💕🙋‍♀️🤗