Дневник питания за 17.07.2021

С утра - 7 км прогулка. Жара и духота. Пришла домой мокрая вся, насквозь. Голова подсказывает, что жди дождя. И не обманула. В обед - ливень. Успела до ливня посадить новые лилейники. Моя страсть - лилейники и хосты. У меня была очень большая коллекция, пока не начали растаскивать. Но все равно азарт не прошел. При любой оказии приобретаю, сажаю, размножаю, обмениваюсь. Много лет назад такая страсть была с флоксами и клематисами. Флоксы даже селекционировала. Потом началась на них аллергия. И моя астма мне запретила флоксы. Хотя полностью от них не отказалась. Но селекцией уже не занимаюсь. Копали их у меня ожесточенно. Они на рынке востребованы. Один куст два года выращивала, цветы обрывала, чтобы не украли, но не уберегла. На третий год такое цветение было красивое, что каждый мимо проходящий клянчил отросточек. А однажды его начали потихоньку выкапывать. По чуть-чуть. И потом весь докопали. Народ у нас встречается разный.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	145	265.4	27	5.2	26.4
Сметана 10% жирности	42	50	1.1	4.2	1.6
Льняное масло холодного отжима	8	70.7	0	8	0
Семена льна	18	96.1	3.3	7.6	0.3
Итого	693	550	32	26	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	50	304.5	9.3	26.9	6.5
Итого	50	304	9	26	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	50	48.4	10.5	0.6	0.2
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Хлеб ржаной из обойной муки	35	60.9	2.3	0.4	11.7
Итого	335	209	20	3	21
Итого за день	1378	1205	63	57	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лена 17.07.2021 22:28

конечно обидно.... у меня цветник на улице весной тюльпаны растут.. было мало выкапывали...я посадила 50 клубней... теперь охоты нет у людей копать ...много не интересно...посадила колокольчики 3 куста...один украли...на следующий год 15 кустов...третий год растут не трогают...

Ольга 17.07.2021 22:36

А у вас на улице огород? Как выкопали то?
Очень жалко. А я розы черенкую. От свекрови их шт 20 разных сортов осталось.

Елена Сончик 18.07.2021 12:06

Ольга, у нас цветник у подъезда многоэтажки

Елена Сончик 18.07.2021 12:08

Ольга,

Ирина 18.07.2021 14:09

А что это за цветы!?

Елена Сончик 18.07.2021 18:34

на фото - большой куст - гортензия древовидная Анабель

Юджин (кето+ИГ) 18.07.2021 18:41

Народ у нас встречается разный.

Сочувствую. Это банальное отсутствие социального воспитания. Не привык народ к частной собственности и её неприкосновенности, к сожалению.

HomoSapiens 18.07.2021 19:41

Eugeen Shishkin, какая нафиг частная собственность? Возьмите за привычку начинать все с начала. Топикстартер сажает свои цвяточки на придомовой территории (по сути этим она осуществила самовольный захват имущества, или вы думаете это ее личная земля?), без согласования с жителями и без утвержденного проекта благоустройства, она о нем вообще не слышала. Здесь многократные нарушения разных законов, любая жалоба жителя приведет к тому, что ее заставят привести газоны в первоначальный вид за свой счет.

Елена Сончик 18.07.2021 22:10

HomoSapiens, первоначальный вид - общественный собачий туалет....с"умопомрачительным" "ароматом" Хихикаю

а по-русски вы не говорите?