Дневник питания за 12.07.2021

С 3 часов сегодня на ногах. Не спалось. Поэтому и первый завтрак был в 4 утра. Опять жара. Поливала вечером.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	130	11.7	0.2	0.2	2.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	45	157.5	11.8	12	0
Итого	520	245	12	13	18

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	130	11.7	0.2	0.2	2.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	54	106.4	3.3	0.6	21.5
Печень куриная (Тушение)	100	128.1	19	5.5	0.7
Итого	659	427	31	15	40

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	240	180	4.8	7.9	22.1
Кабачок (Тушение)	100	21.9	0.6	0.3	4.2
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	130	11.7	0.2	0.2	2.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	34	119	8.9	9	0
Итого	549	408	15	18	44