Дневник питания за 10.07.2021

Я вчера за вечер сожгла 800 килокалорий.
- Ой, Роза, я тоже хочу! Диктуй, я запишу!
- А шо записывать? Поставила курочку в духовку и забыла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	32	112	8.4	8.5	0
Печень куриная (Тушение)	100	128.1	19	5.5	0.7
Морковь (Тушение)	30	9.6	0.4	0	1.9
Лук репчатый (Тушение)	30	11.2	0.4	0.1	2.2
Лук репчатый (Тушение)	30	11.2	0.4	0.1	2.2
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Итого	930	385	31	15	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, шоколадное, лайт, без доб. сахара, 5.74% жира	200	346	7.1	11.5	51.8
Нектарин	180	79.2	1.9	0.6	15.9
Итого	380	425	9	12	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
Шоколад молочный	32	177.3	3.1	11.1	16.1
Итого	232	380	17	23	25
Итого за день	1542	1190	57	50	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Плеханова 10.07.2021 21:03

Екатерина 10.07.2021 21:21

😂😂😂

ягодка 10.07.2021 21:21

А я сегодня сожгла 2000 ккал, разбила поллитра меда.

Алин@ 10.07.2021 21:41

😄😃😊🤗

Лилиана 11.07.2021 01:18

rakita-tina, вот мёд жалко🙁

Ольга 11.07.2021 08:41

😂 я пока ничего не нажгла, но закатывала огурцы и уронила банку, когда вытаскивала после стерилизации. Все огурцы на полу, рассол вылился. Банка не разбилась. Пришлось заново рассол варить, огурцы мыть. Вообщем руки крюки работы прибавили.

Елена Сончик 11.07.2021 11:18

Ольга, сами-то не пострадали?

Ольга 11.07.2021 13:37

Елена Сончик, нее, я отпрыгнула. С кипятком не шучу. Я не так давно уже опыт печальный получила. Варила куриный бульон, а что то из кастрюли вылезло и я ложкой нажала, попыталась впихнуть, кастрюлька была маловата, ложка алюминиевая согнулась, рука в кипящий бульон провалилась и еще меня окатило им. В итоге руке ничего, а там где брызнуло на одежду (это была грудь) обварила ее до ожога. Больно было вначале лифчик одевать, теперь там шрам.

Елена Сончик 11.07.2021 14:53

Ольга, надо всегда осторожнее на кухне. Самая травмоопасная зона дома. Тоже имею печальный опыт

Ольга 11.07.2021 18:14

Красота неземная 👍