Дневник питания за 09.07.2021

Работа в цветнике сегодня принесла небольшие огорчения. Поленилась, не надела антимоскитную куртку. Результат - налицо, вернее на ухе. Оно раздулось, зудит и прибаливает. Развелось их в этом году тьма тьмущая. Сама виновата, надо было не лениться, а надеть защиту. В результате пришлось пить опять антигистаминные и сидеть дома с примочками. :) Если где появляюсь, только меня всегда кусают больше всех. Вкусная, наверное. На ужин захотелось жареной картошки. Жарить не стала, - потушила и наелась от души.
Фотик свой оставила у дочи. Фоткаю все на ее телефон, который мне достался по наследству. А с него что-то не всегда получается скинуть на комп. Не освоила пока.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	42	147	11	11.2	0
Итого	727	235	12	12	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	160	75	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Тушение)	100	128.1	19	5.5	0.7
Лук репчатый (Тушение)	30	11.2	0.4	0.1	2.2
Морковь (Тушение)	30	9.6	0.4	0	1.9
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	345	237	20	6	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	145	68.1	0.6	0.6	14.2
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	100	183	18.6	3.6	18.2
Сметана 10% жирности	50	59.5	1.4	5	2
Чай заваренный с лимоном	250	70	0.3	0	17
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Итого	546	383	20	9	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Тушение)	300	213	5.7	1.1	44.9
Огурец грунтовый	280	39.2	2.2	0.3	7
Итого	580	252	7	1	51
Итого за день	2358	1183	62	30	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 09.07.2021 19:28

Никогда не одевала антимаскитную куртку, максимум сетку в лес, от комаров. Меня только комары кусают(

Елена Сончик 09.07.2021 20:14

Ольга,счастливая. А меня все кусают, что пролетают.

Ольга 09.07.2021 21:35

Елена Сончик, у меня на комаров прям чуть ли не аллергия, чувствую как они кусают и аж больно, а мужа кусают и даже не чувствует этого

Елена Сончик 09.07.2021 22:04

Ольга, а я еще и распухаю от укусов. Сейчас вот ухо левое опухло Хихикаю

Апполосская пушишка 09.07.2021 22:33

Попробуйте фенистилом помазать место укуса, он снимает зуд и отек

Sofi K 09.07.2021 22:46

Содовый раствор и алоэ хорошо помогают.

Елена Сончик 10.07.2021 08:44

Мира, спасибо, им и мажу. Немного температура поднималась, был небольшой отек гортани. Антигистаминные в ударной дозе пью. Справляюсь.

Елена Сончик 10.07.2021 08:45

Sofi K,спасибо

Апполосская пушишка 10.07.2021 08:59

Елена Сончик, у меня недавно дитё кто-то в ножку тяпнул, четыре дня отек не спадал, педиатр сказала что сейчас так мошка кусается

Виктория 10.07.2021 09:07

Мира,ага, она не только кусает, она аж выгрызает часть кожи. Меня как то укусила под глаз, это было что-то, бомжи с синяками отдыхают. Тоже все опухает. Да и от комарья сейчас тоже, радиоактивные они, что ли....

Апполосская пушишка 10.07.2021 09:16

Виктория, мир просто с ума сошел, зимой было аномально холодно, летом аномально жарко, весной ветер сбивал с ног, ковид 2 года уже всех мучает, насекомые кусучие, клещи расплодились и переносят всякую заразу, просто апокалипсис какой-то Сумашествие

Виктория 10.07.2021 09:23

У нас зимой не было холодно, как обычно, на Урале, а вот лето я очень люблю, когда жаркое, потому что хочется именно лета, а не непонятной погоды в 20 градусов с ветром С улыбкой