Дневник питания за 29.06.2021

Что-то у меня сегодня пропало чувство времени. Вышла в цветник в 11 час. и только в четвертом часу пришла домой. Сажала-пересаживала маргаритки и примулы. Под моросящий дождичек само то. Наградила себя после обеда фисташковым мороженым с кофе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яичница глазунья, по 1-312	100	243	12.9	20.9	0.9
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Итого	826	473	24	32	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Итого	100	44	0	0	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с лапшой	300	80.7	8.7	0.6	9.9
Сметана 20% жирности	70	144.2	1.8	14	2.4
Хлеб Зерновой [Хлебный Дом]	2	144	5	2.8	24.6
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Рожок Фисташковый [Колибри]	90	261	4.1	13.5	30.6
Итого	712	828	24	42	85

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2638	1346	49	75	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 29.06.2021 20:54

Умница, а я завтра буду пересаживать много комнатных растений

Ольга 29.06.2021 21:06

Молодец какая, тоже хочу на дачу. Такая погодка самое то для дел, а то на солнцепёке ничего и не поделать.

Ольга Плеханова 30.06.2021 00:12

Обойди эту женщину, старость.
Не кружись у осенних ворот.
Ей не ведома грусть и усталость.
Знаешь, возраст её не берёт...
Пусть её не оставит везенье,
На дорогах судьбы не простой.
Дай ей Боже, здоровья, терпенья.
Снежить голову, слышишь, постой....
Сколько платьев не сношенных ею,
В шифоньере до ныне висят.
Пусть она лишь любовью болеет,
Пусть сияет кокетливый взгляд...
Обойди эту женщину, осень.
По окошкам дождём не стучи.
И отдай, если женщина просит,
Потайные, от счастья ключи...
© Copyright: София Киларь

Елена Сончик 30.06.2021 08:26

Ольга Плеханова, спасибо, Олечка! Поцеловали

Клубничка 30.06.2021 13:41

На улице всегда за делом время идет иначе.
Я если дома готовлю убираю в 9 уже без сил валюсь с ног, на улице до 23 могу провозиться еще домой приду и еще силы есть что то делать...