Дневник питания за 28.06.2021

Посвежело, прошел ночью дождь, температура упала до 25 гр. И после обеда сегодня дождик идет. Ну, все как заказывали! :) В цветнике кое-что подсадила, подкормила. Опять бабушку на коляске привез внук погулять к нашим цветникам. Приятно, что это кому-то надо и кого-то радует. У этой бабушки было такое выражение лица! Не зря все!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Пшенная каша по 1-278	150	163.5	4.2	5.1	25.2
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Итого	870	372	15	16	39

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Итого	700	86	1	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Итого	310	491	47	16	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Куриный с Вермишелью [Maggi]	1	39	1	0.4	7.6
Итого	250	39	1	0	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	18	98.8	0.8	6.4	9.5
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	12	42	3.2	3.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	330	186	4	9	19
Итого за день	2960	1175	71	43	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 28.06.2021 21:27

Конечно все это не зря, спасибо ,Вам!🤗

Елена Сончик 28.06.2021 21:48

Алин@,

Ольга Плеханова 28.06.2021 22:16

Давно увидела этот рассказ, сегодня опять. Это почти про Вас, дай Бог Вам здоровья и долголетия! Баба Люба украшала подъезд цветами, но их то воровали, то портили… но она нашла выход!

В подъезде нашего дома жила бабушка. Бабушка Люба. Ей было 97 лет. Милая, приятная старушка, всегда в хорошем настроении, улыбчивая и приветливая. Для меня она – Просветленный Лидер.
Спокойно! Я в с своём уме и не падала ниц, когда видела её, сидящей на скамеечке около подъезда. Объясню, почему я так думаю.
Сначала бабушка Люба украсила подоконники на нашем этаже в нашем подъезде горшками с цветами. Красиво. На следующий день самые яркие цветы, те, что с бутонами, украли, и около метро можно было увидеть прытких торговцев с бабушкиными цветами.
Соседи решили поставить замок и домофон на входную дверь. А она повесила на стены рамки с изречениями великих, пробуждающие совесть и действующие, как заповеди. И снова поставила цветы на подоконник. Уютно.
В подъезд стали проникать шумные подростки. Бабушка Люба вышла и … предложила им воды или чаю. Они долго смеялись. Оборвали цветы и перевернули рамки. На следующий день она снова поставила цветы, вернула рамкам прежний вид и положила на подоконник книги. Классику.
Пришли подростки. Галдели, шумели. Она вышла и… предложила им чаю со своими плюшками, аппетитными и вкусно пахнущими. Ребята не смогли отказаться. И даже уволокли с собой книги с обещанием прочитать. Цветы они не тронули, рамки тоже.
На следующий день она вынесла пластиковую бутылку с водой, чтобы каждый, кто решил позаботиться о цветах, смог полить. И… новые книги.
Вечером пришли подростки, обливали друг друга водой, хохотали и галдели. Бабушка снова вышла к ним и предложила чаю, плюшек, забрала бутылку, наполнила её водой и попросила их полить цветы.
Ребята стали приходить в подъезд каждый день, соседи возмущались, даже как-то вызвали милицию, но бабушка сказала, что это, мол, к ней, её ученики пришли за книжками, раздала при милиционерах книги растерянным подросткам и проводила милицию «с богом».
В подъезде появился шкаф с книгами. А рядом — объявление: «Просьба! Если есть у вас дома интересные и важные книги, уже прочитанные вами, — поделитесь! Будьте добры!
А те, кто взял почитать, пожалуйста, верните для тех, кому это может быть нужно и важно!» Шкаф заполнился книгами. Цветы появились на подоконниках на всех этажах. Красивые рамки с цитатами тоже.
Каждый вечер входную дверь в подъезд стали оставлять открытой. Вечером можно было увидеть на лестницах подростков, читающих книги. Бабушка положила на подоконник несколько фонариков, чтобы им было удобнее читать. Дети сидели в подъезде с включенными фонариками, и в нем было светлее, чем обычно.
Бабушка умерла. На первом этаже нашего дома открыли Клуб для детей и подростков. С библиотекой и цветами на подоконниках. Символом Клуба стал фонарик.

Берегите бабушек!
Источник: http://pirooog.ru/baba-lyuba

miracle 28.06.2021 22:21

Красотища

Ольга 28.06.2021 22:27

Молодец, цветник классный. Как нибудь свой тоже покажу.

Лена 28.06.2021 22:55

Ольга Плеханова, Оль...спасибо ...ком в горле...бывает ли такое... Хорошо

Лена 28.06.2021 22:57

цветники конечно классные... а чем подкармливаете цветочки?

Елена Сончик 29.06.2021 07:46

Ольга Плеханова, Олечка, спасибо! Хороший рассказ. Но я только делаю то, что умею и что мне нравится. Приучаю детишек не рвать и не ломать. И они становятся моими сторонниками и уже другим детям объясняют, что рвать и бегать по клумбам нельзя. А наши старенькие жильцы из окон любуются. И самой приятно в окно выглянуть.

Елена Сончик 29.06.2021 07:46

Ольга,обязательно покажите свой!

Елена Сончик 29.06.2021 07:53

вокруг дома практически нет нормальной земли. Песок, глина и строительный мусор. Приходиться только и подкармливать, чтобы все росло. Весной удобряю азотными, летом - калийно-фосфорными. Покупаю гранулированный птичий помет с микроэлементами. Иногда золу муж раздобудет - принесет. Для клематисов еще доломитовую муку добавляю. Летом еще кормлю гуми. Купила экономную баночку, рассчитанную на 400 литров. Очень выручает. Пенсия-то небольшая, а удобрения каждый год все дороже.

Ольга Плеханова 29.06.2021 08:29

Елена Сончик, Вот на такой земле любят расти Анютины глазки. Много лет пыталась развести, никак. Потом у собачьей конуры высыпали щебень, много он втоптал в землю, когда собаки не стало смотрю полезли Анютки, теперь как сорняк.