Дневник питания за 25.06.2021

Погода сегодня немного смилостивилась. Повеяло ветерком, солнышко иногда уходит за облачка. С утра вдруг туча прилетела, погрохотала и умчалась на Москву. Вот думаю,- им зачем? Их там поливают из поливальных машин. А мне пришлось все, что в тенечке - полить. Два часа поливала. Вечером - во вторую смену надо идти поливать то, что на солнечной стороне.
В обед нажарила наваги без соли почти. Вот зачем без соли? Думала, отеков меньше будет.
Фигвам. Пьется как пилось. Уже даже и не считаю сколько.

Зацвел жасмин-чубушник. Аромат!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Сахар песок	18	71.8	0	0	18
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	122.5	9.2	9.3	0
Багет Французский Подовый [АТАК]	100	259	8.2	1.5	53.2
Итого	823	482	18	11	74

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	200	104	2.2	0.8	21.2
Итого	200	104	2	0	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	100	96	1	0	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	160	75	0	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Багет Французский Подовый [АТАК]	100	259	8.2	1.5	53.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	300	261	8	1	53
Итого за день	1583	1018	30	15	186