Дневник питания за 24.06.2021

Жара, дома 28. Никуда не выходила. Сидела дома и курсировала в душ и обратно. Даже есть не хочется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	122.5	9.2	9.3	0
Итого	513	183	10	10	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	140	65	0	0	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	200	308	21.1	23.3	1.3
Помидор (томат), парниковый	35	4.9	0.2	0	1.3
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	413	373	22	24	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	150	206.4	30.6	8.9	1.1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Итого	215	248	31	8	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	135	63.5	0.5	0.5	13.2
Итого	635	63	0	0	13
Итого за день	2916	934	65	44	63

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 24.06.2021 19:07

Когда жара есть не хочется, зато пьётся так, как будто на водопое)

Lucky 24.06.2021 19:09

Мне в такую жару тоже кушать не хочется. Скорее бы немного похолодало

Елена Сончик 24.06.2021 19:10

Ольга,ага, вливаем и выливаем..... Хихикаю

Елена Сончик 24.06.2021 19:11

Lucky, да, тоже жду-не дождусь немного прохлады. Даже ночью нет прохлады.

Мыслящая водоросль 24.06.2021 19:16

И у меня аппетита нет совсем. Ничего, спадет жара - отыграемся 😁

Lucky 24.06.2021 19:18

Елена Сончик, у меня на вечер вообще жара дома. Под утро немного спадает температура, но потом пять жара. Делать ничего не хочется

ягодка 24.06.2021 19:21

Елена Сончик, Выливаем ,а оно в ногах зависает.

Римма 24.06.2021 19:25

Под утро заветрило,тучи набежали,в утреннем сне,оказывается,прошел дождь,но по ощущениям,как будто его и не было.

Лена 25.06.2021 11:35

везет нет аппетита...но не у меня...отбегала..завтрак навернула в 350 калорий...пошла огурцы подвязывать...да немного припекает 34 градуса Широкая улыбка