Дневник питания за 22.06.2021

Всем - привет! Я вернулась. Не знаю - надолго ли. У нас свирепствует ковид. В подъезде три семьи болеют серьезно. В одной семье мужа похоронили, в другой - вся семья в тяжелом состоянии в больнице. Появилось желание опять уехать.

Провела ревизию в цветнике. Все цветет. Правда, не обошлось бех потерь. Куст аквилегии выкопали и красный ирис. Пусть будет это самая большая потеря у нас.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	130	11.7	0.2	0.2	2.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	45	157.5	11.8	12	0
Сахар песок	18	71.8	0	0	18
Итого	523	257	12	13	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем	320	275.2	9	8	41.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	820	275	9	8	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Тушение)	100	128.1	19	5.5	0.7
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	130	11.7	0.2	0.2	2.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Сахар песок	18	71.8	0	0	18
Итого	378	238	20	6	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Итого	200	108	5	5	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Тушение)	150	192.1	28.5	8.2	1.1
Картофель (Варка в кожуре)	50	36.7	1	0.2	7.8
Итого	200	228	29	8	8
Итого за день	2121	1108	77	41	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 22.06.2021 17:46

Добрый день, очень рада, что вернулись, цветник цветет, да очень больно что люди болеют, а люди не сделали прививки? Или привитые болеют? Хорошего вам вечера!🌹

Алия 22.06.2021 17:47

Шикарные клумбы) Душа радуется.

Екатерина 22.06.2021 17:48

А кто поливал в твоё отсутствие?

Елена Сончик 22.06.2021 17:57

Екатерина, дождик С улыбкой

Ольга Плеханова 22.06.2021 18:00

С возвращением. В Саратове тоже не сладко, друзья заболели, главу отвезли в больницу. Сегодня зашла за здравие всем поставила, хотелось бы хоть чем то помочь.

Елена Сончик 22.06.2021 18:00

Алин@, не привитые болеют. Две семьи уговаривала, что вакцинация - необходимость. Не послушали. Вот теперь одни в тяжелом состоянии в больнице. У других - памятник на кладбище. Очень хороший мужик умер, жалко. Нельзя к себе относится так халатно. Тем более, что эта зараза новая, плохо изученная и лечение пока не отработано.

Елена Сончик 22.06.2021 18:04

Ольга Плеханова, спасибо, Олечка. Вот не знаю, что делать. Вокруг так сильно болеют. С утра "скорая" стояла у дома. Страшно выходить. Пошла в магазин в двойном наморднике и перчатках. В руках еще и спиртовые салфетки. А в магазине народ гуляет "раздетый". На кассе - кассирша в гипюровой повязке на лице с паетками. Я в шоке!

Алин@ 22.06.2021 18:37

Елена Сончик, да очень жаль, что не послушали, тяжело.🌹

Ольга Плеханова 22.06.2021 20:55

Елена Сончик, Разговаривала с подругой, говорит беспредел, ни скорую вызвать, ни КТ пройти, до Минздрава быстрее дозвонилась, у её мужа 50% поражение + он диабетик. Мы тоже в масках, бережённого Бог бережёт, тоже многие ходят без защиты.