Дневник питания за 04.06.2021

У нас запели соловьи. Утром рано пошла поливать под трель соловья. Ляпотаааа! С утра было тихо. А потом опять ветер прилетел. Не люблю ветер.......

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Хлеб ржаной из обойной муки	18	31.3	1.2	0.2	6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Яичница глазунья, по 1-312	60	145.8	7.7	12.5	0.5
Итого	611	465	20	31	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	180	84	0	0	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	160	208	4.3	0.4	44.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	65	126.8	16.3	6.4	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Миндаль	9	54.8	1.7	4.8	1.2
Итого	384	451	23	12	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	50	131	3.9	1.9	23.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	250	135	7.2	6.3	12
Итого	300	266	11	8	35

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Итого	200	108	5	5	9
Итого за день	2675	1375	61	57	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 04.06.2021 17:13

Вот те раз, у нас уже их почти не слышно, начали петь 13 мая

Екатерина 04.06.2021 17:14

Кто не нашёл пару, полетит в Подмосковье! 😂

Елена Сончик 04.06.2021 19:56

Екатерина, у нас холодно еще было в мае, не пели... С улыбкой

Елена Сончик 04.06.2021 19:57

Екатерина, Лопну от смеха!

Лена 05.06.2021 15:28

у нас тоже уже не слышно..в мае 30 в июне 13 холодно.. другие поют целый ансамбль..тоже ляпота...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.06.2021 15:47

Вспомнилось этой весной:
- Вот дожились, соловьи не поют. Где они подевались? Экология.. Шо оно дальше будет?..
- А это что, не соловей поёт? Поёт же!!
- Ась? Что ты сказала?
- Соловей поёт, слушай!
- Не, не слышу...
.

Елена Сончик 05.06.2021 19:44

ГалинаЯ,