Дневник питания за 02.06.2021

С утра - фитнес-грядка, вечером фитнес-грядка....... Еще бы лето б пришло...... Холодно и ветрина такой, что цветики полегли. Какой-то поросенок повадился шастать по всходам. Пришлось ставить "ежей". Навтыкала веток. Теперь не до эстетики, лишь бы сохранить растишек. Не хватает тепла. Всходы замерли, не растут. Перед сном - небольшая освежающая прогулка :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Яйцо куриное (Запекание)	25	36.7	3	2.6	0.2
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	200	18	0.2	0.4	3.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	60	5.4	0.1	0.1	1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	765	461	17	13	66

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	80	12.8	1.2	0.2	1.6
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Горошек зеленый. Консервы	45	18	1.4	0.1	2.9
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	25	39.7	3.2	2.9	0.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	45	88.7	2.7	0.5	18
Итого	316	217	10	7	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	12	27.8	0.6	0	6.1
Миндаль	8	48.7	1.5	4.3	1
Итого	20	76	2	4	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской, тихоокеанский клювач, приготовленный на жару	140	152.6	31.1	2.3	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	32	63.4	2.1	0.4	12.7
Итого	172	216	33	2	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Итого	250	100	7	2	10
Итого за день	2523	1070	70	30	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 02.06.2021 22:27

Да жаль, что поросята не ценят чужой труд , такое лето холодное было 54 года назад, ждем лето!🤗💗

Елена Сончик 02.06.2021 23:18

Алин@, да, ждем...

Наталья 03.06.2021 07:00

Я одноразовыми вилками спасаюсь от собаки, она у нас мелкая, тоже любит на свежих "всходах" поспасть. Зубцами вверх в землю втыкаю, ей не нравится.

Ольга 03.06.2021 09:27

И я жду тепла, посадала в теплицу цв. капусту и брокколи, хочу их высадить на улицу, а не могу, ночью 12-14 градусов, а в теплице такой толпе делать нечего, даже не знаю что делать. И фасоль уже пора сажать, да холодно( Хотя кабачки на улице нормально перенесли 9 градусов, а я переживала, а они растут ттт

Елена Сончик 03.06.2021 13:37

Наталья, у нашего поросенка 44 размер обуви. Вилки не помогут

Алин@ 03.06.2021 20:00

Ольга, 🌹🌹🌹

Наталья 05.06.2021 07:52

Елена Сончик,ого!