Дневник питания за 27.05.2021

С ночи пошел дождь. Утром прохладненько. Но все как заказывала! Растишки поливаются дождичком. Для них очень полезно. И сеянцы всходят лучше. Очень тепло, после обеда - солнышко. Рыхлила, полола.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Сахар песок	18	71.8	0	0	18
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	42	147	11	11.2	0
Итого	480	247	12	12	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	250	135	7.2	6.3	12
Хлеб ржаной из обойной муки	60	104.4	4	0.7	20
Итого	310	239	11	7	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210	200	44	3.4	0.4	6.8
Яйцо куриное (Запекание)	50	73.3	6.1	5.3	0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	6.2	0.2	0	0.8
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Котлеты из индейки с кабачком на пару	45	48.5	5.7	2.3	1.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	250	135	7.2	6.3	12
Итого	728	517	33	20	48
Итого за день	1518	1004	57	39	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 27.05.2021 19:43

Нам теперь весь сезон полоть, вот такой фитнес, я сегодня два часа башкой вниз над морковкой колдовала, присесть колени не позволяют

Елена Сончик 27.05.2021 19:57

Екатерина, точно! Только что-то не худеется на нем Хихикаю

Екатерина 27.05.2021 20:04

Елена Сончик, я уже перестала по этому поводу расстраиваться, живу, общаюсь, радуюсь жизни! 😊

Елена Сончик 27.05.2021 20:05

Екатерина, вот и я также. Получаю удовольствие от каждого дня. Перестала реагировать на весы. Наверное с нашей щитовидкой так и будет. Ну и ладушки С улыбкой