Елена Сончик
26.05.2021 20:08

Дневник питания за 26.05.2021

Утренний обязательный моцион - цветочно-земляные работы. Сегодня - полив и рыхление.  Всходят сеянцы.  Но не все,-  муравьишки растаскивают семена.  Боремся.  :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
140
12.6 0.2 0.3 2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
175 13.2 13.3 0
Сахар песок
8
31.9 0 0 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
140
12.6 0.2 0.3 2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
175 13.2 13.3 0
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
индейка отварная
42
43.7 7.2 0.7 1.6
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная (Тушение)
100
128.1 19 5.5 0.7
Котлеты из индейки с кабачком на пару
100
107.8 12.7 5.1 2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
32
88.6 2.9 0.4 18.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
32
112 8.4 8.5 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 11
Александра 26.05.2021 20:27
У меня скворцы растаскивают лук-севок с грядок..
Тоже весь день на воздухе, не жарко, трудоспособность на 90%, 10% откосить от работы. Много падалицы львиного зева, думаю куда буду рассаживать, обожаю за запах и цветение до снега, анютки тоже ковром взошли, помидоры можно было бы не сажать и не покупать рассаду, тоже из падалицы и закапывала специально спелые плоды. Соловьи поют, воздух обалденный, в дом заходить не хочется. Вроде всё прополото и окучено, но приедем из поездки, как будто ничего этого и не делала. Обидно что уезжаем во время цветения ирисов, жаль не застанем, они очень красивые. Как когда то говорил хозяин у которого они были куплены:"Ирис королевский цветок, из=за своей нежности только короли могли позволить иметь их в вазах",
Александра, А у нас скворцов уже давно не видно.
Александра 26.05.2021 20:39
Ольга Плеханова, зато у нас молодняк стаями пасется на участке) Никого и ничего не боятся,как куры ходят))
Елена Сончик 26.05.2021 20:51
Ольга  Плеханова,ирисы - мои любимые цветы. У меня их много, и сорта разные и цвета,- от синих разного оттенка до желтых, коричневых и белых. Есть болотные, бородатые и сибирские. Высокие и миниатюрные. Даже рыжий есть. Обожаю  их запах.
Елена Сончик, Классно!!! У меня только  8 цветов. Я в прошлом году два купила (в день смерти мамочки), я ей похвалилась по телефону, отправила фотки, но она их уже не увидела, жду когда зацветут (в этом году нет на них бутонов). Поедим посмотрю какие остались в отчем дворе, может что привезу. Раньше там был лососевый, не знаю остался или нет, очень нравился, лимонный, бордо, нежно голубой, чёрный. Сейчас там ничто не поливается, никто не живёт там. Запах дурманит, тоже сегодня несколько раз наклонялась к уже зацветшим.
Алин@ 26.05.2021 21:45
Клубничка 27.05.2021 08:54
Александра, и у нас тоже
Клубничка 27.05.2021 09:08
У нас пока все дождик полил а вот порыхлить не помешало бы
Ольга 27.05.2021 09:27
Александра,
ха, я каждую неделю приезжаю на дачу, а у меня севок раскидан, я вначале думала, что это я может плохо посадило и лук смыло дождями ,но когда 2 недели подряд на грядке устроен бардак, то тогда понятно стало, что это не я, не дожди, а какие-то птички. 2 огурца просто съели. У меня и горох и кукуруза не взошли, видимо тоже они постарались))
Александра 27.05.2021 10:25
Ольга, вот и у меня))Они и стараются!))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты