Елена Сончик

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Сончик

24.05.2021 22:09

Дневник питания за 24.05.2021

закончились посадки, началась активная прополка и поливы. Трава прет. И очень активно. Вроде и тепла пока нет для активного роста. А она прет и прет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	825	344	30	14	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	250	90	6.3	3	8.8
Хлеб чиабатта	34	89.1	2.6	1.3	16.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	250	135	7.2	6.3	12
Итого	534	314	16	10	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	50	116	2.6	0.2	25.5
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	210	191	3	0	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Тушение)	55	70.5	10.4	3	0.4
Яблоко	155	72.9	0.6	0.6	15.2
Итого	210	143	11	3	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	200	106	5	5	8
Итого за день	1979	1098	66	34	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

2

Екатерина 24.05.2021 22:48

Трава любит сырую прохладу, я тоже сегодня прополола цветники, надо браться за огород, он у меня частями прополот, хуже всего свёкла с морковью

Клубничка 25.05.2021 10:12

И у нас прет а я на работе сутками Плачу

Плачу

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%

Ирина Макс

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Кабачки в медово-масляном маринаде

Автор Татьяна

Шаверма домашняя

Автор Алёна Прекрасная

КиШ с цветной капустой

Автор Светланушка