Елена Сончик
21.05.2021 20:46
Дневник питания за 21.05.2021
Погода плохая, посвятила день себе. Процедуры красоты и все
такое. Завтра планирую опять цветник. :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
140
|
12.6 | 0.2 | 0.3 | 2.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
74
|
259 | 19.5 | 19.7 | 0 |
| Итого | 744 | 287 | 20 | 20 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
140
|
12.6 | 0.2 | 0.3 | 2.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Багет Французский Подовый [АТАК] |
42
|
108.8 | 3.4 | 0.6 | 22.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21
|
73.5 | 5.5 | 5.6 | 0 |
| Итого | 238 | 248 | 10 | 11 | 26 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов из курицы |
200
|
288.8 | 12.8 | 3.6 | 51.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
| Итого | 450 | 423 | 20 | 9 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Итого | 35 | 156 | 4 | 10 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Ряженка 4,0% жирности |
250
|
167.5 | 7 | 10 | 10.5 |
| Итого | 265 | 202 | 7 | 10 | 18 |
| Итого за день | 2732 | 1319 | 62 | 62 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Екатерина
21.05.2021 20:51
У меня мой рыжий котенок три лилии отгрыз, что делать, и цветы
люблю, и кота люблю, он же ребёнок 😞
Елена Сончик
21.05.2021 22:04
Ольга Плеханова
22.05.2021 21:39
Екатерина, Как хорошо, что в доме
звери
И на полу, и на окне…
Торчат их морды в каждой двери И улыбаются тебе.
Как хорошо, что в доме радость От их участия во всём.
Нам их присутствие досталось,
А наше — им. И мы живём…
Они нас любят просто так,
За то, что мы живём на свете,
Зло забывают, как пустяк,
И помнят доброе, как дети.
Они от горя защищают,
Как только в жизни свет погас,
И вместо нас заболевают,
И умирают вместо нас.
Когда нас звери покидают,
Легко, как будто убежали,
То в сердце пустотой cияют Места, что им принадлежали... Как хорошо, что в доме звери! Когда всю жизнь в твоей судьбе, Торчат их морды в каждой двери И улыбаются тебе!
© Наталья Черных
И на полу, и на окне…
Торчат их морды в каждой двери И улыбаются тебе.
Как хорошо, что в доме радость От их участия во всём.
Нам их присутствие досталось,
А наше — им. И мы живём…
Они нас любят просто так,
За то, что мы живём на свете,
Зло забывают, как пустяк,
И помнят доброе, как дети.
Они от горя защищают,
Как только в жизни свет погас,
И вместо нас заболевают,
И умирают вместо нас.
Когда нас звери покидают,
Легко, как будто убежали,
То в сердце пустотой cияют Места, что им принадлежали... Как хорошо, что в доме звери! Когда всю жизнь в твоей судьбе, Торчат их морды в каждой двери И улыбаются тебе!
© Наталья Черных
Екатерина
23.05.2021 05:25
Ольга
Плеханова, 👍👏👏👏🥰
