Дневник питания за 18.05.2021

С утречка с мужем гуляли, примерно 5 км пешком. Погрелись на солнышке, :D. Наконец-то дали поливочную воду, поливала и полола. В самую жару - дома. Вечером сходила в магазин. Наша цветочная воровка опять на своем посту,- торгует цветочками и рассадой. Завтра планирую опять высаживать цветы. Обещали похолодание неделю назад, но передумали.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	130	11.7	0.2	0.2	2.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Колбаса вареная, докторская	18	46.3	2.3	4	0.3
Итого	718	214	13	15	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Тушение)	150	192.1	28.5	8.2	1.1
Морковь (Тушение)	30	9.6	0.4	0	1.9
Лук репчатый (Тушение)	30	11.2	0.4	0.1	2.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	250	150	7.5	8	11.8
Багет Французский Подовый [АТАК]	45	116.6	3.7	0.7	23.9
Полендвица Домашняя Новая [Гродненский Мясокомбинат]	19	57	4.4	4.4	0
Итого	524	536	44	21	40

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	200	134	5.6	8	8.4
Хлеб чиабатта	32	83.8	2.5	1.2	15.3
Полендвица Домашняя Новая [Гродненский Мясокомбинат]	21	63	4.8	4.8	0
Итого	253	280	12	14	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	21	73.5	5.5	5.6	0
Итого	21	73	5	5	0
Итого за день	2516	1105	77	56	68

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 18.05.2021 20:20

Леночка, сегодня показывали по первому каналу, как одна воровка выкапывала цветы, так ведь это посадили государственные структуры, там даже камеры стоят, которые зафиксировали воровку, теперь её ищут

Елена Сончик 18.05.2021 20:49

Екатерина,наши воры чувствуют свою неприкасаемость и от безнаказанности наглеют, ничего не боятся

нина 18.05.2021 21:05

Я обожаю людей,которые занимаются цветами..с воровками цветами не сталкивалась,к счастью..Сама могу только на лоджии разводить цветник..но я только учусь..ничего не знаю..