Елена Сончик
14.05.2021 21:17
Дневник питания за 14.05.2021
Традиционно сегодня день в цветнике,- прополка. И откуда это
берется? Обещанного тепла не было, + 18 и ледяной
ветер. С утра болят кости, - барометр плохой
погоды. У всех жарко, а в нашей деревне Гадюкино
холодно и сыро. Ждем тепла.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
140
|
12.6 | 0.2 | 0.3 | 2.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Колбаса вареная, докторская |
40
|
102.8 | 5.1 | 8.9 | 0.6 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 950 | 336 | 15 | 18 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп с фрикадельками из мяса курицы |
300
|
123.9 | 8.7 | 4.5 | 12 |
| Ирис полутвердый |
20
|
81.6 | 0.7 | 1.5 | 16.3 |
| копорский чай |
200
|
11.2 | 0.6 | 0.2 | 1 |
| Итого | 520 | 216 | 10 | 6 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Котлеты из индейки с кабачком на пару |
130
|
140.1 | 16.5 | 6.6 | 3.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
18
|
63 | 4.7 | 4.8 | 0 |
| копорский чай |
200
|
11.2 | 0.6 | 0.2 | 1 |
| Итого | 668 | 389 | 25 | 12 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 180 | 84 | 0 | 0 | 17 |
| Итого за день | 2318 | 1026 | 51 | 38 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Екатерина
14.05.2021 21:29
Зато в Сибири +35
Марина
14.05.2021 21:34
У нас сегодня было +28
Алин@
14.05.2021 21:54
Да Елена тепла нет, ветер и дожди! 🌹
Клубничка
15.05.2021 15:35
А у нас первый день потеплело вчера позавчера было даде холоднее и
дождь
Елена Сончик
15.05.2021 21:09
Клубничка,и у нас еще не очень тепло. И
очень сыро. Каждый день дожди
Клубничка
15.05.2021 21:44
Елена
Сончик, дожди весной с одной стороны и неплохо особенно когда
часть посеяна, посажена, но все равно после них хочется тепла и
солнышка
Елена Сончик
15.05.2021 21:49
Клубничка,да, тепла не хватает. По
прогнозам у нас с 20 по 24 опять похолодание до 12 гр
Клубничка
16.05.2021 03:11
Елена
Сончик, у нас 24 не обещают но со среды тоже до 12 похолодание,
я все никак оставшиеся помидоры не высажу в открытый грунт
Елена Сончик
16.05.2021 08:54
Клубничка,вот и я жду 24 мая, чтобы
высадить георгины, гибискусы и ночную красавицу. И посею
однолетники оставшиеся.
Клубничка
17.05.2021 08:38
Елена
Сончик, почему именно 24？
Елена Сончик
17.05.2021 13:50
а в холод что сажать? буду ждать тепла
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
Новые рецепты
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Лучшие рационы
