Дневник питания за 12.05.2021

Занималась с утра и до обеда прополкой цветника. :dance:После обеда - гроза и дождь до ночи. Отдыхала и смотрела телек. Астма замучила, никак не отпускает. :think:Совсем не хотелось заниматься дневником и планированием питания. Отпустила ситуацию, отдыхаю от мысли о том, что съесть и чем это для меня выльется. Вес с конца февраля начал подниматься. Уже 79 кг. Проблема с щитовидкой. Надо идти сдавать анализы и к врачу. Пока нет желания.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Итого	740	351	17	27	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Колбаса полукопченая, краковская	45	209.7	7.3	20.1	0
Итого	445	427	16	28	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карась (Жарка)	140	95.7	20.1	1.7	0
Итого	140	95	20	1	0
Итого за день	2325	874	53	58	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 13.05.2021 20:29

У меня после ковида тоде шалила щитовидная, пришлось добавлять норму гормонов а то все локти шелушатся, до сих пор не зажили...впечатление что нужно еще... уже страшно сдавать анализ