Елена Сончик

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Сончик

11.05.2021 21:23

Дневник питания за 11.05.2021

Проводили сегодня внука. Обед был поздний, поэтому и не ужинала. Натопталась в цветнике. Погода роскошная,- тепло и тихо. Цветут примулы, анютины глазки, и два тюльпанчика. И много тюльпанов не взошло.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Карась (Жарка)	50	34.2	7.2	0.6	0
Итого	550	168	16	9	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Итого	210	98	0	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карась (Жарка)	50	34.2	7.2	0.6	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Блины, по 2-174	100	189	5.1	3.1	32.6
Итого	332	299	13	4	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	10	38.4	0	0	9.6
Итого	10	38	0	0	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	25	152.3	4.7	13.4	3.3
Итого	25	152	4	13	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Итого	250	100	7	2	10
Итого за день	2377	857	42	31	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

1

Алин@ 12.05.2021 22:16

А у нас ветер, дождик, черное небо, вчера один день удался🌹🌻🌷⚘🌸💐

Новые рецепты

Бутер с рыбным риетом

Автор Светланушка

Боул веганский

Автор Жанна

Правильный цезарь

Автор Жанна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%

Светлана

Калорийность: 1352 кКал

Витамины и минералы: 90%