Елена Сончик

08.05.2021 19:56

Дневник питания за 08.05.2021

С утра испортилась погода,- дождливо и холодно. Позвонил брат из Югры. У них жара, сажали картошку. Вот так, в Сибири теплее, чем у нас. Дошила зверика, рыжая мордашка получилась неплохо. Сегодня жду сына и внука. Внука оставят погостить, надо печь блины. :D А там,- как по заявкам.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	250	22.5	0.3	0.5	4.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Хлеб чиабатта	45	117.9	3.5	1.7	21.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Бразильский орех	14	92.3	2	9.4	0.6
Итого	909	405	18	23	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Итого	220	103	0	0	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Тушение)	170	120.7	3.2	0.6	25.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	12	97.9	0.2	10.8	0
Итого	382	326	9	16	35

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	250	135	7.2	6.3	12
Хлеб чиабатта	40	104.8	3.1	1.5	19.1
Итого	290	239	10	7	31
Итого за день	2801	1074	38	48	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 08.05.2021 20:05

Прям сиамский лисенок получился! 👍

Ilana 08.05.2021 20:30

получился симпатичный грустный лис.. Печально

с печальным настроением или характером..

Ольга Плеханова 08.05.2021 20:31

Лис зачётный!!! Настоящая Елена Искусница. Тоже жду завтра внучат, надеюсь что с ночёвкой останутся, у зятя аллергия на кошек, так что завтра моя орава в сад на сутки и с утра гениральная для зятя. То ли закусон готовить, то ли убираться.

Елена Сончик 08.05.2021 21:09

Ольга Плеханова,спасибо, Оля! Хорошо провести тебе время за уборкой и готовкой Хихикаю

Я уже в ауте...с готовками..........отвыкла

Лена 08.05.2021 21:09

хороший лисенок ... только печальный.. Хорошо

Елена Сончик 08.05.2021 21:09

Екатерина, С улыбкой

Елена Сончик 08.05.2021 21:10

Ilana,муж назвал его Задумчивый Лис. С улыбкой

Елена Сончик 08.05.2021 21:11

Лена № 27,Задумчивый

Ольга Плеханова 08.05.2021 21:12

Елена Сончик, Остановись!

Алин@ 08.05.2021 22:28

Елена Сончик, мечтательный лисенок!🌻🌼🌺

Елена Сончик 08.05.2021 22:36

Алин@,

Светлана 09.05.2021 06:56

Какая Вы рукодельница ! Получился как настоящий !

Мишель 09.05.2021 06:58

Зверик чудесный)

Лина 09.05.2021 06:58

Хорошенький! Симпатяга С улыбкой

Марина 09.05.2021 07:53

Я тоже с Югры, но как то не сильно жарко у нас. Вчера тепло было, но даже куртку я так и не сняла, ветер сильный... хотя многие были в футболках....

Елена Сончик 09.05.2021 10:04

Светлана,

Елена Сончик 09.05.2021 10:04

Мишель,

Елена Сончик 09.05.2021 10:04

Лина,

Елена Сончик 09.05.2021 10:05

Марина, брат ездил в КУрган к теще, там вообще жара,говорит. была,- 28 гр

Марина 09.05.2021 10:36

Елена Сончик, Курган на Урале? Там тепло. У нас пока прохладнее, но тоже уже хорошо

Елена Сончик 09.05.2021 13:13

Марина,у нас сегодня +6 и очень сыро

Марина 09.05.2021 17:46

Елена Сончик, ого, у нас плюс 20

Г. Ольга. 09.05.2021 19:19

А у нас 28 жары, все в футболках и шортах.

Елена Сончик 09.05.2021 20:40

Olga Geiger,надо делиться теплом, подуйте в нашу сторону! Широкая улыбка

Г. Ольга. 10.05.2021 05:11

Я бы с удовольствием подула во все стороны так как жару вообще не люблю и стараюсь из дома не выходить что тоже не есть хорошо , короче замкнутый круг получается, потому что дома нам нельзя сидеть , надо больше ходить , хотя вчера была дома и по причине праздников и делать ничего нельзя было , 9 мая все же это , как траур по нашим дядькам и дедам , родителям , которые в тылу помогали фронту.