Елена Сончик

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Сончик

30.04.2021 20:08

Дневник питания за 30.04.2021

Сегодня я шьющая. Рыжий хитрый зверь шьется очень охотно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Хлеб чиабатта	100	262	7.7	3.8	47.8
Печень куриная (Тушение)	100	128.1	19	5.5	0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	720	495	34	15	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Магний	1	0	0	0	0
Итого	101	47	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Сельдь атлантическая нежирная соленая	100	145	17	8.5	0
Итого	250	257	20	9	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Компот из сухофруктов	500	190.5	1.5	0	44.5
Итого	505	221	2	2	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Итого	300	191	9	6	24
Итого за день	1876	1212	66	34	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

9

Ольга Плеханова 30.04.2021 20:12

Уже живая мордочка. Как в анекдоте:"Девочка, когда ты вырастешь, кем хочешь стать?" "Шьюшкой!" (Портнихой т.е.)

Елена Сончик 30.04.2021 20:16

Ольга Плеханова, Лопну от смеха!

Лопну от смеха!

Ксерения 30.04.2021 20:21

Какая рыжая красавица! Молодец )

Екатерина 30.04.2021 22:17

Ленок, смотрю на эти заготовки и чувствую твоё настроение, почему я раньше не начала рисовать, творчество, это не с чем не сравнимое чувство!

Елена Сончик 30.04.2021 22:51

Екатерина,точно! Кайф! Столько положительных эмоций! С улыбкой

С улыбкой

Клубничка 01.05.2021 05:26

Прелесть...

Алин@ 01.05.2021 17:17

Чудесно!🦊🌷

Солнечное лето 01.05.2021 17:22

Ждем фото , когда очередной шедевр будет закончен! Вдохновения Вам! Ах!

Ах!

С улыбкой

Елена Сончик 01.05.2021 21:19

Солнечное лето,спасибо. Пока все в процессе... С улыбкой

С улыбкой

Новые рецепты

Соус из перцев и томатов

Автор Светланушка

Холодное варенье с семенами чиа

Автор Таисия

Боул веганский

Автор Жанна

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%

Светлана

Калорийность: 1352 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги