Дневник питания за 29.04.2021

Чистый четверг. Уборка, прогулка, немного шитья и день прошел. Погода еще не наладилась, но настроение уже весеннее. Закупила куличи. покрасила яйца, украсила дом. Некогда было только заняться ПП. Вся еда на ходу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	130	11.7	0.2	0.2	2.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	45	157.5	11.8	12	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	40	110.8	3.6	0.4	22.7
Итого	545	296	16	13	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Итого	20	121	3	10	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	160	161.6	4.8	5.4	23.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Итого	360	269	10	10	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	180	84	0	0	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	120	56	0	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	110	288.2	8.5	4.2	52.6
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Итого	360	388	16	6	62
Итого за день	1585	1216	48	42	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 30.04.2021 05:48

У нас вчера было аварийное отключение горячей воды и отопления... только робот-пылесос и поработал

Å Å 30.04.2021 20:08

Марина, робик ещё та хозяюшка, у меня гоняется за кошкой, если мы зайдём в комнату, то и за нами, все ему кажется, что мы не достаточно чистые

Марина 30.04.2021 20:21

Å Å, во, и у нас так же. Именно за нами и бегает)

Светланушка 30.04.2021 21:24

привет! очень интересно как Вы украсили дом к Пасхе? никогда не делала этого и возможно это большое упущение, ведь хочется праздничной атмосферы

Елена Сончик 30.04.2021 22:50

Светланка, ничего особенного, поставила плетеные корзиночки с салфетками, выложила туда крашенки, поставила куличи, корзиночки с птичками и зайкой. С улыбкой