Дневник питания за 28.04.2021

До обеда два часа прогулки и села опять за шитье. Будет новый зверик. Рыженький хитренький :D

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	35	97	3.2	0.4	19.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Печень куриная (Тушение)	40	51.2	7.6	2.2	0.3
Итого	590	361	22	19	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Тушение)	170	217.8	32.2	9.3	1.2
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	140	141.4	4.2	4.8	20.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Варенье из малины	30	81.9	0.2	0.1	21.1
Грецкий орех	18	118.1	2.9	10.9	2
Шоколад горький	30	161.7	1.9	10.6	14.5
Итого	688	723	41	35	60

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, докторская	45	115.7	5.8	10	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	345	118	5	10	1
Итого за день	1783	1279	70	65	101