Дневник питания за 23.04.2021

Потихоньку иду на поправку. Появился аппетит. Но еще силы не возвратились. Быстро наступает усталость. Погода совсем испортилась. А георгины на окне поперли. И как их уговорить, чтобы не вытягивались? :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Овсяная каша, по 1-280	100	109	2.6	4.1	15.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Форель Соленая [SPAR]	45	63.9	9.9	2.7	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	25	82	1.8	2.1	13.9
Итого	650	407	25	19	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	160	220.2	32.6	9.4	1.2
Итого	160	220	32	9	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица тушенная с овощами, по 2-14	140	175	7.7	9.9	13.4
Бразильский орех	12	79.1	1.7	8.1	0.5
Итого	152	254	9	18	13
Итого за день	1662	928	67	47	56

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 24.04.2021 00:15

Георгины в холодное место, чтобы не росли

Å Å 24.04.2021 06:42

Востанавливайтесь🌹 берегите себя

Клубничка 24.04.2021 06:42

Мы сегодня картошку планировали посадить.
Но планам не суждено сбыться Печально

Алин@ 24.04.2021 09:32

Клубничка, да погода с сюрпризами🤥

Алин@ 24.04.2021 09:36

Поправляйтесь, осторожно нам надо все делать, немного отпустим и все баланс нарушен. Погода очень холодная , какие там работы в саду, не смешите. Тепло обещали после 9 мая. Удачи , здоровья!