Дневник питания за 01.01.2021

С Новым Годом всех!!! Всем здоровья и исполнения заветных желаний!

Ночью на новый год съела только два яблока. Одним проводила старый. вторым - встретила новый. Оливье без мяса и колбасы только днем. С утречка - СХ. Никого! Даже собачников не было! Сказка! Только скользко. Хорошо, что "кошки" надела. Но палки скользили. Тепло. Около 0. Удивительно, но мои соседи плясали только до 2 ночи и куда-то ушли. Вот это подарок для нас. Спали в тишине. И отдохнули хорошо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли	130	92.3	3.3	2	13.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	5	14.5	0.2	0	3.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	42	147	11	11.2	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	150	13.5	0.2	0.3	2.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Итого	862	312	16	14	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	10	5.4	0.3	0.3	0.5
Сахар песок	5	20	0	0	5
Котлеты из индейки с кабачком на пару	100	107.8	12.7	5.1	2.8
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Итого	250	235	15	13	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье с раковыми шейками	150	262.4	14	19.1	8.6
Итого	150	262	14	19	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Горошек зеленый. Консервы	50	20	1.6	0.1	3.3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	10.4	0.4	0.1	1.3
Котлеты из индейки с кабачком на пару	100	107.8	12.7	5.1	2.8
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Шоколад молочный	18	99.7	1.8	6.2	9.1
Итого	513	459	26	23	34
Итого за день	2775	1269	72	70	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Плеханова 01.01.2021 20:18

Екатерина 01.01.2021 20:23

А я под речь путина выпила стакан воды С улыбкой

Елена Сончик 01.01.2021 20:26

Екатерина, Хорошо

я думаю, он не обиделся Хихикаю

Лена 01.01.2021 20:34

Елена Сончик, Лопну от смеха!

Екатерина 01.01.2021 20:35

Елена Сончик, а на большее он не обеспечил Печально

Мария Ки 02.01.2021 03:41

А что за "кошки" у вас? Расскажите, пожалуйста, если не сложно.

Мы вот по таким дорожкам домой возвращались:

Это всё лёд. Ни одной лужи.
Его невозможно было обойти, ледяной дождь прошёл и всё обледенело.

Елена Сончик 02.01.2021 11:12

Мария Ки, у нас такая же погода. "Кошки" - это такие резинки с шипами, которые надеваются поверх обуви.

Мария Ки 03.01.2021 06:24

Елена Сончик, спасибо С улыбкой

Интересовалась когда-то давно, раньше были только совсем жесткие и неудобные. Сначала скользишь в подъезде, потом не скользишь по льду, а потом опять скользишь по бетонному полу в магазине. Как поручик Ржевский: Что это цокает, поручик?! - Когти-с Извини!