Дневник питания за 11.12.2020

С утра - голова тяжелая. Сегодня - экадаши. Тихий и спокойный день. Вроде и есть не хотелось. К ужину разболелся кишечник. Желчь застоялась. Пошли отеки. Поужинала супчиком и свернулась калачиком. Не приятно, когда все ноет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	120	219.6	22.3	4.3	21.8
Колбаса полукопченая, краковская	12	55.9	1.9	5.4	0
Итого	772	297	25	10	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Итого	235	193	4	8	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с овощами	300	65.4	8.1	0.6	6.9
Итого	300	65	8	0	6
Итого за день	2307	556	37	19	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 11.12.2020 18:01

Я сегодня опять погрешила семечками и сразу замутило, может жирное для нас? Да под тепло и ромашку чай с медом если есть мята, это мне так помогает, всего самого доброго!😘

Елена Сончик 11.12.2020 18:11

Алин@, может, семечки. Спасибо.

Ольга Плеханова 11.12.2020 18:43

А нужен ли этот экадаши если проблемы с желчным?

Екатерина 11.12.2020 18:52

Ольга Плеханова, полностью солидарна!!!!

Елена Сончик 11.12.2020 19:11

Ольга Плеханова, наверное, не пошло впрок

Елена Сончик 11.12.2020 19:12

Екатерина, ага, больше не буду экспериментировать. Первый раз прошло, второй - нет. Надо с этим завязывать. Что-то хреново получилось.

WY 11.12.2020 19:13

Елена Сончик, если есть проблемы со здоровьем, всякого рода воздержания от еды, только под контролем лечащего врача Смущаюсь

Ольга Плеханова 11.12.2020 19:31

Елена Сончик, Насколько я знаю, если проблемы с желчным, то голод запрещён. Я наоборот сало чуть ем, чтобы сбрасывать, перебор тоже хреново. Если ещё и камни ( у меня был полипоз) вообще плохо голодать.

Елена Сончик 11.12.2020 19:31

Yana, ага. И на старуху бывает проруха Хихикаю