Дневник питания за 29.11.2020

Вес немного ушел, утром - 76.4 кг. Минус 500 г. Гуляла полтора часа. Сегодня опять лунное затмение. Уже глючит. Еще и поясница разболелась. Скорее бы все наладилось с небесными светилами и пришло в норму. А впереди еще и парад планет. Что еще ожидать?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	120	219.6	22.3	4.3	21.8
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Итого	780	282	23	9	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
витамин D	7	0	0	0	0
Итого	19	44	0	5	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сибирская клетчатка	20	16	1.6	0.6	1
Кефир 1% жирности	280	112	8.4	2.8	11.2
Картофель (Тушение)	220	156.2	4.2	0.8	33
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	50	91.5	9.3	1.8	9.1
Итого	570	375	23	6	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	40	135	3	6	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	660	75	0	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Итого	100	40	3	1	4
Итого за день	2669	952	53	27	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.11.2020 18:45

Ваш дефицит слишком высок. Белки и жиры нужны больше, чем углеводы.

Алин@ 29.11.2020 18:47

Вы меня огорчили, еще парад планет и так состояние не стояние.😅

Ана-на 29.11.2020 18:50

Чем опасен парад планет?

Екатерина 29.11.2020 19:48

А я вообще за космосом не слежу Широкая улыбка

, может поэтому ничего не чувствую

Елена Сончик 29.11.2020 20:17

Галина, так зашло, тяжко сегодня. Какое-то состояние, что ничего не хочется

Елена Сончик 29.11.2020 20:18

Екатерина, дак и я не слежу. По тв говорят. И я начинаю понимать, что мы - дети космоса. И ничего так просто не болит...

Артём 29.11.2020 20:43

Екатерина написал:
А я вообще за космосом не слежу , может поэтому ничего не чувствую

Этими золотыми словами выражена вся суть и истинность данной "очень древней науки". Хорошо

Екатерина 29.11.2020 22:50

Артём, ага, меньше знаешь, лучше спишь Широкая улыбка

Рита Скит 29.11.2020 23:10

вот специально не слежу за инфой по поводу этих парадов, а то когда узнаю, например, про солнечные бури, так всегда хреново, а если не знаю о них, не обращаю внимание на легкое недомогание.

Артём 30.11.2020 13:16

Рита Скит, а вот как раз к прогнозам состояний геомагнитного поля, следует прислушиваться. Данное явление имеет реальную природу и оказывает влияние на состояние организма. Особенно подвержены влиянию этого диабетики и гипертоники. И, к астрологии это не имеет никакого отношения.

Елена Сончик 30.11.2020 16:58

Артём, а про астрологов никто не говорил вроде...

Артём 30.11.2020 17:21

Елена Сончик, прошу прощения, но то что Вы написали несёт в себе чисто астрологический смысл.

Елена Сончик 30.11.2020 19:25

Артём, вы ошиблись