Дневник питания за 25.11.2020

Сегодня у меня день экадаши. То есть постюсь. Утром весы меня порадовали. Минус 200 г. Вес 76.9. Сегодня в день экадаши запрет на мясное и жирное. И минимальный прием калорий. Посмотрим как мой организм себя поведет. Заранее меню не составляю. Питаюсь по самочувствию. Дошила зайку. Милашка-девочка получилась. Сухого поста не смогу придерживаться, т.к. желчь сливается напрямую. надо смывать водичкой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Сибирская клетчатка	20	16	1.6	0.6	1
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
витамин D	7	0	0	0	0
Итого	954	195	9	3	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сибирская клетчатка	20	16	1.6	0.6	1
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Итого	512	466	21	12	64

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сибирская клетчатка	20	16	1.6	0.6	1
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Капуста белокочанная (Тушение)	200	49.8	3	0.4	8.8
Перец сладкий красный	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Итого	540	184	13	3	23
Итого за день	3006	846	43	20	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 25.11.2020 18:21

Какая симпатяга! Так и хочется погладить и к себе прижать. Здоровья вам и вашим рукам.

Ольга Плеханова 25.11.2020 18:24

Какая шикарная Бусинка. Как тяжело наверное из меха шить, сколько труда вручную и так аккуратно. Хорошо

Elena chibambam 25.11.2020 18:24

Ленусик, просишь меня, бантики кислотные....поменяй, они как с другой планеты, сразу режут глаз....а зайка....английский винтаж. На мой взгляд, банты вообще не нужны. Может жилеточка? Да с капюшончиком?

Elena chibambam 25.11.2020 18:26

Ольга Плеханова, Нет, из меха очень классно шить, если хорошие выкройки. Резать надо маникюрными ножницами, чтоб только основу, а не мех. А мех потом закроет все погрешности))

Анжела 25.11.2020 18:27

Какая лапуля!!! Какие ж они у вас мимишненькие... хочется пожамкать)))

Екатерина 25.11.2020 18:36

А мне нравятся бантики, это зайка-девочка Хорошо

Алин@ 25.11.2020 20:07

Глазки у зайки как настоящие очень трогательная зайка, спасибо.

Елена Сончик 25.11.2020 20:54

Лариса Брусенцева, спасибо!

Елена Сончик 25.11.2020 20:56

Ольга Плеханова, спасибо, Олечка! Из меха трудно шить, а из этого - бобра,- еще труднее. У меня специальные иглы для меха,- граненые. И те быстро тупятся и гнутся. Навострилась. Люблю их шить.

Елена Сончик 25.11.2020 20:56

Elena chibambam, я специальным скорняжным лезвием режу. Резак называется.

Elena chibambam 25.11.2020 20:58

Елена Сончик, Покажь))

Солнечное лето 25.11.2020 20:59

Ой, какая зайка забавная получилась!)) Умора))) Просто класс! Хорошо

Елена Сончик 25.11.2020 21:05

Elena chibambam, одежку иногда шью. но игрушки очень тактильные, пушистые и одежда мешает и тискать. А желтые бантики специально выбрала для него, потому что рядом сидит псинка с ошейником того же цвета. Дуэт