Дневник питания за 20.11.2020

Пришла, наконец-то, к нам зима. Но прогулки не получилось. Вчерашний каток под снегом - опасная штука. Даже для кошек. Не голодная.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кэроб Обжаренный [Royal Forest]	5	11.1	0.2	0.1	2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Цветная капуста отварная по 1-210	100	22	1.7	0.2	3.4
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Итого	890	377	22	24	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	76	143.6	3.9	2.4	24.8
Кэроб Обжаренный [Royal Forest]	5	11.1	0.2	0.1	2
Вода	100	0	0	0	0
Итого	181	154	4	2	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Итого	600	134	1	0	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Котлеты из индейки с кабачком на пару	120	129.4	15.2	6.1	3.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	10.4	0.4	0.1	1.3
Итого	295	160	16	6	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка Тушеная [Ромкор]	100	198	13.5	16	0
Хурма	190	127.3	1	0.8	29.1
Итого	290	325	14	16	29
Итого за день	2756	1152	59	50	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 20.11.2020 19:43

Когда же у нас снег выпадет?!

Elena chibambam 20.11.2020 19:45

Отличное меню! Шикарный рейтинг на таких маленьких калориях)

Алин@ 20.11.2020 19:53

У нас тоже зима пришла, я гуляла в лесу , нагуляла аппетит, очень довольная Широкая улыбка

Светлана Хлебосолова 20.11.2020 20:07

У нас вчера тоже пришла зима. А сегодня уже ушла. На улице темень даже днем и сыро . И еще ветер ужасающей силы. Ночью думала дом сдует.
Как же хочется зиму!!!!!!! Лыжи, пешие прогулки, мороз и солнце Плачу