Елена Сончик
17.11.2020 17:41

Дневник питания за 17.11.2020

Первый день зимы с морозцем, но пока без снега. Прогулки - два часа до обеда и два с лишним  вечером. Но опять с жирами перебор.  Но прогулки на морозце, думаю, частично скушали эти жиры :хихикаю:.  Зато румянец получился сочный

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
120
10.8 0.1 0.2 2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
20
10.8 0.6 0.5 1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
45
157.5 11.8 12 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312
100
243 12.9 20.9 0.9
Кофе на молоке
150
87 1 1.5 16.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
220
147.4 1.1 0.9 33.7
Колбаски Вареные Нюрнбергские [Глобус]
200
500 24 44 2
Мандарин
60
22.8 0.5 0.1 4.5
Кэроб Обжаренный [Royal Forest]
6
13.3 0.2 0.1 2.4
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи (Варка со сливом)
160
45.5 4.3 0.6 4.5
Печень куриная
55
75.7 11.2 3.2 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
100
40 3 1 4
Ежевика
100
34 1.5 0.5 4.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 11
Екатерина 17.11.2020 18:18
Я сегодня столько ходила, что не передать, чувствую это по ногам, а ещё мой придурок муж уронил мне шкафчик кухонный на ногу, чуть палец не отрубил, кровищи море, залепила пластырем, сейчас в пальце ломота, не знаю, как буду спать, мы купили шкаф кухонный и заносили, он не удержал и уронил
Ольга 17.11.2020 18:23
Ну он же не нарочно. Наверно придурок это сгоряча сказано, но ключевое здесь мой.
Марина 17.11.2020 19:03
Екатерина, я прям представила картину. Кошмар. Я б уже в обмороке лежала
Екатерина 17.11.2020 19:08
Ольга, просто он всегда, как слон в посудой лавке, я говорю ему, надо собраться, а он говорит, что не хочет торопиться и делает все медленно, в результате, пока собирался подхватить шкаф, уронил мне на ногу
Екатерина 17.11.2020 19:10
Ольга, у него ключевое слово не торопиться, в результате иногда из-за него попадаем в очень плохие ситуации
Elena chibambam 17.11.2020 19:20
О, рейтинг высокий! Б12 за е дня набрала!))
Алин@ 17.11.2020 19:54
Екатерина, да , только зубы залечили, теперь палец. Выздоравливай, катя.
Екатерина 17.11.2020 20:06
Алин@, муж стелится, аж неудобно, сама виновата, знала, какой он, нечего было лезть, лучше бы сама этот шкафчик перенесла
Алин@ 17.11.2020 20:14
Екатерина, это день такой, лежу ничего не делаю ожог на правой руке, спалила мультиварку, разбили мои духи, целый флакон, вонь на всю квартиру, вообщим мама не горюй😄
la_vic 17.11.2020 20:30
Алин@,
А вот точно! У меня сегодня день на работе - ВСЁ, практически все пришлось сделанное вчера-позавчера ПЕРЕДЕЛЫВАТЬ по-новой. И не по своей вине, а по недочетам и ошибкам клиентов, смежников. Вот просто с утра - ошибки на ошибках вскрываются, то не так посчитали, то забыли предупредить, то отмена, то замена. Короче, кошмар какой-то... День сплошного головняка и повторных усилий.
Елена Сончик 17.11.2020 21:22
Екатерина, батюшки! Какой ужас!  Как ты?
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги